Создай
свое меню

Картофельный суп с луком-пореем

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    165

    на 1 порцию

Картофельный суп с луком-пореем

При желании готовый суп можно пробить блендером – получится картофельный суп-пюре с луком-пореем.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Сельдерей и чеснок очистить и нарезать.

2

Нарезать белую часть лука-порея. Очистить и нарезать картошку.

3

В сотейнике разогреть пару ложек оливкового масла, выложить лук, чеснок и сельдерей, обжаривать овощи до легкой золотистости. Влить около 1,5-2 литров кипятка.

4

Добавить нарезанный картофель и варить около 10 минут под не полностью закрытой крышкой.

5

За 5 минут до готовности добавить Зажарку MAGGI® . При подаче украсить зеленью. Приятного аппетита!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 165 ккал.

    7%*

    Калории

  • 4.9 г

    7%*

    Белки

  • 1.1 г

    1%*

    Жиры

  • 35 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    6.9%

    172 мл

  • Пищевые волокна

    19.4%

    5.82 г

  • Общие сахара

    9.837 г

  • Кальций, Ca

    9.8%

    97.64 мг

  • Железо, Fe

    38.7%

    5.415 мг

  • Магний, Mg

    13.1%

    52.39 мг

  • Фосфор, P

    10%

    79.96 мг

  • Калий, K

    17.7%

    618.1 мг

  • Натрий, Na

    75.6%

    1814 мг

  • Цинк, Zn

    3.5%

    0.521 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    41.3%

    24.76 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.3%

    0.089 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.8%

    0.077 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.2%

    1.469 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    26.1%

    0.522 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    41.2%

    82.38 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.5%

    83.77 мкг

  • Витамин A, IU

    63.1%

    1683 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.3%

    0.933 мг

  • Витамин K (филохинон)

    48.09

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.6%

    0.149 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.001

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2%

    0.223 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта