Картофельный гуляш

автор:

  • 45 мин

    Сложность простая

  • 272

    ККал на 1 порцию

  • 44

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель, морковь и лук очистить, красный лук и картофель нарезать кубиками. Морковь-кружками, болгарские перцы-кубиками. Белый лук-кольцами.

  • 2

    Обжаривать овощи на сковороде с разогретым растительным маслом 8 мин., влить воду, добавить раскрошенные кубики MAGGI® БУЛЬОНА С ЛЕСНЫМИ ГРИБАМИ. Тушить с закрытой крышкой 20 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 273 ккал.

    11%*

    Калории

  • 6.9 г

    9%*

    Белки

  • 11 г

    13%*

    Жиры

  • 40 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    17.2%

    429.8 мл

  • Пищевые волокна

    26.1%

    7.838 г

  • Общие сахара

    7.3 г

  • Кальций, Ca

    10.1%

    101.4 мг

  • Железо, Fe

    50.5%

    7.077 мг

  • Магний, Mg

    16.8%

    67.14 мг

  • Фосфор, P

    15.5%

    124.2 мг

  • Калий, K

    33.4%

    1170 мг

  • Натрий, Na

    28.1%

    674.1 мг

  • Цинк, Zn

    6.8%

    1.017 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    230.5%

    138.3 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.1%

    0.127 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.6%

    0.154 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    17.2%

    3.096 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    39.6%

    0.793 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    32.8%

    65.63 мкг

  • Витамин А, RAE

    37.7%

    301.8 мкг

  • Витамин A, IU

    226.4%

    6038 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.4%

    0.843 мг

  • Витамин K (филохинон)

    9.474

  • Насыщенные жирные кислоты

    17%

    4.252 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.447

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.3%

    1.243 г

  • Трансжирные кислоты

    186.7%

    5.6

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта