Картофельные роллы с сыром и зеленью

автор:

  • 30 мин

    Сложность средняя

  • 124

    ККал на 1 порцию

  • 0

В творожный сыр при желании можно добавить мелко нарезанные травы по вашему вкусу: укроп, кинзу, петрушку или базилик.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Сварить картофель. Вымыть и обсушить зеленый лук. Подготовить все необходимые ингредиенты.

2

Картофель соединить со сливочным маслом, добавить MAGGI® Зажарка, тщательно перемешать и оставить на 5 минут остудиться.

3

Зеленый лук мелко нарезать. Бамбуковую циновку обернуть пищевой пленкой. Выложить лист нори. Не доходя до края нори на 1-2 см, разложить картофель, добавить творожный сыр и зеленый лук. Слегка смочить край нори водой с уксусом и, поднимая край циновки, свернуть плотный ролл. Оставить на 3-4 минуты, после чего нарезать острым ножом на 6-8 частей.

4

Разложить роллы на тарелке и украсить зеленым луком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 125 ккал.

    5%*

    Калории

  • 1.4 г

    2%*

    Белки

  • 10 г

    13%*

    Жиры

  • 6.4 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    2.9%

    72.22 мл

  • Пищевые волокна

    5.4%

    1.63 г

  • Общие сахара

    2.445 г

  • Кальций, Ca

    1.5%

    15.2 мг

  • Железо, Fe

    32.1%

    4.499 мг

  • Магний, Mg

    1.7%

    6.77 мг

  • Фосфор, P

    1.5%

    12.12 мг

  • Калий, K

    2.9%

    102.1 мг

  • Натрий, Na

    31.7%

    760.2 мг

  • Цинк, Zn

    0.6%

    0.095 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    87.2%

    52.32 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.4%

    0.006 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    0.8%

    0.013 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.4%

    0.252 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.9%

    0.058 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2.2%

    4.455 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    2.1%

    0.021 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.7%

    85.5 мкг

  • Витамин A, IU

    11.7%

    312.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.9%

    0.29 мг

  • Витамин K (филохинон)

    0.875

  • Насыщенные жирные кислоты

    25.4%

    6.349 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.929

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.5%

    0.386 г

  • Холестерин

    9%

    26.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта