Создай
свое меню

Картофельные биточки с лососем

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    446

    на 1 порцию

Картофельные биточки с лососем

Для разнообразия вкуса в начинку можно добавить немного сыра.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель и морковь очистить, крупно нарезать и отварить до готовности, в течение 15-20 мин. Воду слить и размять в пюре, добавив в него сливочное масло и яйцо.

  • 2

    Репчатый лук очистить и измельчить. Зелёный лук вымыть и мелко нарезать. Лосось выложить в миску, размять вилкой, смешать с репчатым и зелёным луком.

  • 3

    Из картофельного пюре скатать небольшие котлетки. В середину каждой котлетки выложить по 1 ч. ложке рыбной начинки. Обвалять каждую котлетку в муке и обжарить в разогретой сковороде с растительным маслом в течение 2-3 мин., до золотистого цвета.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 447 ккал.

    18%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 33 г

    39%*

    Жиры

  • 23 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    5.4%

    135.7 мл

  • Пищевые волокна

    10.2%

    3.07 г

  • Общие сахара

    2.77 г

  • Кальций, Ca

    15.3%

    152.9 мг

  • Железо, Fe

    26.6%

    3.725 мг

  • Магний, Mg

    10.1%

    40.55 мг

  • Фосфор, P

    30.6%

    245 мг

  • Калий, K

    17.1%

    598.1 мг

  • Натрий, Na

    76.5%

    1836 мг

  • Цинк, Zn

    6.4%

    0.961 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    18.6%

    11.18 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.5%

    0.147 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.2%

    0.259 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    27.9%

    5.028 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    19.4%

    0.387 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    35.4%

    70.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    231.9%

    2.319 мкг

  • Витамин А, RAE

    34%

    271.9 мкг

  • Витамин A, IU

    135.3%

    3607 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.9%

    1.086 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    141.4%

    7.07 мкг

  • Витамин D

    141.3%

    282.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    23.23

  • Насыщенные жирные кислоты

    58.8%

    14.71 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.28

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    31.4%

    3.45 г

  • Трансжирные кислоты

    350.6%

    10.52

  • Холестерин

    31.8%

    95.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта