закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Картофель с морепродуктами по-домашнему

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 01.05.2020

            • 25 мин

              Сложность средняя

            • 2 порции

            • 309 ККал на 1 порцию

            • 0

            Картофель с морепродуктами по-домашнему
            • Морской коктейль

              100 граммов

            • Картофель

              2 штуки

            • Копченая паприка

              1 ст.л.

            • Руккола

              30 граммов

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • Соевый соус

              по вкусу

            1.

            Подготовить все ингредиенты. Картофель почистить и нарезать брусочками. Разморозить и промыть коктейль из морепродуктов.

            2.

            Обжарить картофель. После добавить морепродукты с соевым соусом и MAGGI® Зажарка с морковью и луком. Тщательно перемешать, жарить до готовности.

            3.

            Копчёную паприку добавить в сковороду и перемешать.

            4.

            При подаче посыпать руколой и добавить любой соус. Например, соевый или сметанный.

            • Калории

              12%*

              309 ккал.

            • Белки

              13%*

              9.5 г

            • Жиры

              32%*

              26 г

            • Углеводы

              3%*

              9.8 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.4%

              84.81 мл

            • Пищевые волокна

              6.8%

              2.051 г

            • Общие сахара

              2.376 г

            • Кальций, Ca

              5.4%

              54.28 мг

            • Железо, Fe

              15.5%

              2.173 мг

            • Магний, Mg

              8.6%

              34.34 мг

            • Фосфор, P

              17%

              136.4 мг

            • Калий, K

              10.3%

              361.8 мг

            • Натрий, Na

              26%

              624.6 мг

            • Цинк, Zn

              6.8%

              1.018 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              14.9%

              8.942 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              2%

              0.027 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              15.5%

              0.248 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              9.1%

              1.644 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              7.8%

              0.156 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              12%

              24.07 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              65%

              0.65 мкг

            • Витамин А, RAE

              6.4%

              51.17 мкг

            • Витамин A, IU

              35.2%

              938.9 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              45.9%

              4.587 мг

            • Витамин K (филохинон)

              32.26

            • Насыщенные жирные кислоты

              14.8%

              3.707 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              18.32

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              27.7%

              3.043 г

            • Холестерин

              38.8%

              116.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Для заправки используйте соус, который вы любите, — очень хорош к картофелю сметанный. Можете подать к этому блюду свежую зелень и лёгкий овощной салат.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта