Кабачки запеченные с сыром и помидорами

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    271

    на 1 порцию

Кабачки запеченные с сыром и помидорами

Эта овощная запеканка станет любимым блюдом ваших детей. Она не только полезная, наполненная витаминами, но и очень вкусная.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачки и помидоры вымыть и нарезать тонкими кружочками.

  • 2

    В форму для запекания выложить кабачки, посолить, сверху разложить помидоры, посыпать сыром и повторить слои.

  • 3

    Запечь при температуре 180 градусов в течение 25 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 272 ккал.

    11%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 21 г

    25%*

    Жиры

  • 8.2 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    9.1%

    226.5 мл

  • Пищевые волокна

    7.9%

    2.357 г

  • Общие сахара

    6.266 г

  • Кальций, Ca

    39.5%

    395.4 мг

  • Железо, Fe

    7%

    0.975 мг

  • Магний, Mg

    11.9%

    47.67 мг

  • Фосфор, P

    42.2%

    337.6 мг

  • Калий, K

    18.3%

    639.1 мг

  • Натрий, Na

    57.9%

    1390 мг

  • Цинк, Zn

    16.2%

    2.434 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    58.4%

    35.01 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.5%

    0.119 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.4%

    0.326 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.4%

    1.147 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.7%

    0.314 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.9%

    51.84 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    77%

    0.77 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.6%

    172.7 мкг

  • Витамин A, IU

    53.7%

    1431 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.7%

    1.665 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.25 мкг

  • Витамин D

    5%

    10 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    17.58

  • Насыщенные жирные кислоты

    39.1%

    9.776 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.665

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.7%

    1.179 г

  • Холестерин

    14.8%

    44.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта