Кабачки запеченные с сыром

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    167

    на 1 порцию

Кабачки запеченные с сыром

Для этого блюда стоит выбирать маленькие и молодые кабачки. Их можно не очищать от кожуры и семечек.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачки вымыть и порезать вдоль на 2 части.

  • 2

    Моцареллу мелко нарезать, чеснок измельчить.

  • 3

    Выложить кабачки на противень, сбрызнуть оливковым маслом, сверху посыпать солью и прованскими травами. Посыпать каждую часть кабачка сыром и чесноком.

  • 4

    Запечь кабачки в разогретой до 180 градусов в течение 15 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 168 ккал.

    7%*

    Калории

  • 8.1 г

    11%*

    Белки

  • 13 г

    15%*

    Жиры

  • 6.8 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.3%

    133.3 мл

  • Пищевые волокна

    4.4%

    1.334 г

  • Общие сахара

    3.423 г

  • Кальций, Ca

    15.4%

    154.2 мг

  • Железо, Fe

    4.9%

    0.684 мг

  • Магний, Mg

    7.1%

    28.53 мг

  • Фосфор, P

    17.8%

    142.1 мг

  • Калий, K

    10.3%

    361.6 мг

  • Натрий, Na

    47.4%

    1137 мг

  • Цинк, Zn

    7.9%

    1.179 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    39.4%

    23.62 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.6%

    0.078 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.7%

    0.187 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.4%

    0.616 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13%

    0.26 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.9%

    31.87 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    57%

    0.57 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.2%

    57.25 мкг

  • Витамин A, IU

    15.7%

    419.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11%

    1.098 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    2%

    4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    9.781

  • Насыщенные жирные кислоты

    17%

    4.254 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.215

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.8%

    0.973 г

  • Холестерин

    6.6%

    19.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта