закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Жаркое с рыбой

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 29.10.2019

            • 45 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 178 ККал на 1 порцию

            • 2

            Жаркое с рыбой
            • Треска

              400 граммов

            • Картофель

              3 штуки

            • Помидоры

              2 штуки

            • Цветная капуста

              100 граммов

            • Вода

              1 стак.

            • Растительное масло

              1 ст.л.

            1.

            Подготовить ингредиенты. Рыбу можно выбрать любую, на ваш вкус. Рыбу нарезать ломтиками. Цветную капусту разобрать на соцветия. Помидоры и картофель нарезать крупными кубиками. Лимон нарезать кружками.

            Жаркое с рыбой | шаг 1

            2.

            В жаропрочную форму положить рыбу, картофель, помидоры и цветную капусту. Добавить MAGGI® Приправа 10 овощей и поместить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30 минут.

            Жаркое с рыбой | шаг 2

            3.

            Положить жаркое на тарелки и украсить зеленью и лимоном.

            Жаркое с рыбой | шаг 3
            • Калории

              7 %*

              179 ккал.

            • Белки

              26 %*

              20 г

            • Жиры

              9 %*

              7.2 г

            • Углеводы

              2 %*

              8.4 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9.4%

              236.1 мл

            • Пищевые волокна

              7.2%

              2.157 г

            • Общие сахара

              3.157 г

            • Кальций, Ca

              4.1%

              41.2 мг

            • Железо, Fe

              11.2%

              1.574 мг

            • Магний, Mg

              12.5%

              50.07 мг

            • Фосфор, P

              29.9%

              239.6 мг

            • Калий, K

              21.5%

              751.2 мг

            • Натрий, Na

              74.6%

              1789 мг

            • Цинк, Zn

              4.8%

              0.722 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              41.2%

              24.72 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.8%

              0.123 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              6.8%

              0.109 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              15.8%

              2.844 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              20.6%

              0.413 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              17.7%

              35.32 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              91%

              0.91 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.7%

              37.83 мкг

            • Витамин A, IU

              20.7%

              552.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              10.5%

              1.055 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              18%

              0.9 мкг

            • Витамин D

              18%

              36 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              10.18

            • Насыщенные жирные кислоты

              10.9%

              2.716 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.891

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              8.9%

              0.979 г

            • Трансжирные кислоты

              116.7%

              3.5

            • Холестерин

              14.3%

              43 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Чтобы в процессе приготовления рыба не развалилась, предварительно полейте ее небольшим количеством лимонного сока и оставьте на 10 минут.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта