Жареные на сковороде кабачки

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    247

    на 1 порцию

Жареные на сковороде кабачки

Чтобы кляр получился более воздушным, можно отдельно взбить белки и желтки, а затем соединить их.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачок вымыть, нарезать ломтиками. Чеснок очистить.

  • 2

    Яйцо взбить и смешать с мукой. Посолить.

  • 3

    Разогреть растительное масло. Обмакивать ломтики кабачка в кляр и жарить с двух сторон. Выложить на блюдо. Выдавить на каждый ломтик немного чеснока.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 248 ккал.

    10%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 7.6 г

    9%*

    Жиры

  • 32 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    7%

    174.5 мл

  • Пищевые волокна

    17.8%

    5.326 г

  • Общие сахара

    3.553 г

  • Кальций, Ca

    7.5%

    75.14 мг

  • Железо, Fe

    21.6%

    3.019 мг

  • Магний, Mg

    20.6%

    82.55 мг

  • Фосфор, P

    39.6%

    316.6 мг

  • Калий, K

    16.2%

    565.5 мг

  • Натрий, Na

    4.4%

    105 мг

  • Цинк, Zn

    15.1%

    2.261 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    38.9%

    23.31 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    20.2%

    0.282 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    30.2%

    0.483 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    13.9%

    2.496 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    25.2%

    0.503 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    38.8%

    77.61 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    58.7%

    0.587 мкг

  • Витамин А, RAE

    14.8%

    118.1 мкг

  • Витамин A, IU

    22.9%

    610 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.1%

    1.112 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    26.4%

    1.32 мкг

  • Витамин D

    27.1%

    54.12 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.337

  • Насыщенные жирные кислоты

    9.3%

    2.33 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.533

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16.5%

    1.819 г

  • Трансжирные кислоты

    0.9%

    0.026

  • Холестерин

    81.8%

    245.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта