закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Харчо с мидиями

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 30.10.2020

            • 30 мин

              Сложность средняя

            • 8 порций

            • 89 ККал на 1 порцию

            • 0

            Харчо с мидиями
            +
            • Вода

              2 литра

            • Мидии

              200 граммов

            • Рис

              0,5 стак.

            • Грецкие орехи

              по вкусу

            • Укроп

              по вкусу

            • Соль

              по вкусу

            • Сметана

              по желанию

            1.

            Разморозить мидии в холодной воде. Измельчить грецкие орехи.

            Харчо с мидиями | шаг 1

            2.

            В кипящую подсоленную воду положить мидии и варить в течение 3 минут с момента закипания.

            Харчо с мидиями | шаг 2

            3.

            Отварить рис. В кипящую воду добавить MAGGI® Заправка для харчо и мидии, варить суп 5–7 минут до полной готовности.

            Харчо с мидиями | шаг 3

            4.

            Разлить суп по тарелкам, посыпать мелко нарезанным укропом и измельчёнными грецкими орехами. Отдельно можно подать сметану или другой кисломолочный продукт.

            Харчо с мидиями | шаг 4
            • Калории

              4 %*

              89 ккал.

            • Белки

              6 %*

              4.2 г

            • Жиры

              1 %*

              0.98 г

            • Углеводы

              4 %*

              15 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              10.9%

              271.7 мл

            • Пищевые волокна

              2.3%

              0.675 г

            • Общие сахара

              3 г

            • Кальций, Ca

              3.3%

              32.63 мг

            • Железо, Fe

              7.8%

              1.088 мг

            • Магний, Mg

              4.5%

              17.88 мг

            • Фосфор, P

              7.8%

              62.75 мг

            • Калий, K

              2.6%

              90.75 мг

            • Натрий, Na

              26.5%

              637.1 мг

            • Цинк, Zn

              3.6%

              0.545 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              3.3%

              2 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              3.5%

              0.049 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              3.7%

              0.059 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.3%

              0.6 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              1.6%

              0.031 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              5.8%

              11.63 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              300%

              3 мкг

            • Витамин А, RAE

              1.5%

              12 мкг

            • Витамин A, IU

              1.5%

              40 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.4%

              0.138 мг

            • Витамин K (филохинон)

              0.025

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.7%

              0.165 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.15

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              1.6%

              0.173 г

            • Холестерин

              2.3%

              7 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Для более экзотичного вида харчо вы можете положить в суп мидии в створках.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта