Создай
свое меню

Греческий лук с мягким сыром

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    373

    на 1 порцию

Греческий лук с мягким сыром

Чтобы разнообразить вкус блюда и сделать его более питательным, добавьте маслины, бекон или помидоры. Готовое блюдо украсить кедровыми орешками.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук очистить и нарезать кольцами. Из лимонов выжать сок и смешать с луком, тмином, орегано. Оставить на 30 мин. Сыр нарезать ломтиками.

  • 2

    Рукколу выложить в блюдо. Сверху поместить ломтики сыра и лук.

  • 3

    MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ смешать с горчицей, водой, оливковым маслом и полить этой смесью салат.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 374 ккал.

    15%*

    Калории

  • 12 г

    16%*

    Белки

  • 32 г

    38%*

    Жиры

  • 13 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    7.9%

    197.7 мл

  • Пищевые волокна

    9.7%

    2.896 г

  • Общие сахара

    7.189 г

  • Кальций, Ca

    30.9%

    309.3 мг

  • Железо, Fe

    15.1%

    2.116 мг

  • Магний, Mg

    11.3%

    45.16 мг

  • Фосфор, P

    28.7%

    229.6 мг

  • Калий, K

    11.8%

    411.4 мг

  • Натрий, Na

    54.2%

    1300 мг

  • Цинк, Zn

    10.5%

    1.58 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    39.4%

    23.64 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.2%

    0.087 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.6%

    0.313 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.8%

    0.677 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.2%

    0.305 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    36.6%

    73.24 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    65%

    0.65 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.9%

    166.9 мкг

  • Витамин A, IU

    50.1%

    1337 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    32.7%

    3.267 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    4.5%

    9 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    61.13

  • Насыщенные жирные кислоты

    41.2%

    10.3 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    17.34

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    22.9%

    2.522 г

  • Трансжирные кислоты

    0%

    0

  • Холестерин

    12%

    36 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта