Греческий лук с мягким сыром

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    373

    на 1 порцию

Греческий лук с мягким сыром

Чтобы разнообразить вкус блюда и сделать его более питательным, добавьте маслины, бекон или помидоры. Готовое блюдо украсить кедровыми орешками.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук очистить и нарезать кольцами. Из лимонов выжать сок и смешать с луком, тмином, орегано. Оставить на 30 мин. Сыр нарезать ломтиками.

  • 2

    Рукколу выложить в блюдо. Сверху поместить ломтики сыра и лук.

  • 3

    MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ смешать с горчицей, водой, оливковым маслом и полить этой смесью салат.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 374 ккал.

    15%*

    Калории

  • 12 г

    16%*

    Белки

  • 32 г

    38%*

    Жиры

  • 13 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    7.9%

    197.7 мл

  • Пищевые волокна

    9.7%

    2.896 г

  • Общие сахара

    7.189 г

  • Кальций, Ca

    30.9%

    309.3 мг

  • Железо, Fe

    15.1%

    2.116 мг

  • Магний, Mg

    11.3%

    45.16 мг

  • Фосфор, P

    28.7%

    229.6 мг

  • Калий, K

    11.8%

    411.4 мг

  • Натрий, Na

    54.2%

    1300 мг

  • Цинк, Zn

    10.5%

    1.58 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    39.4%

    23.64 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.2%

    0.087 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.6%

    0.313 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.8%

    0.677 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.2%

    0.305 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    36.6%

    73.24 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    65%

    0.65 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.9%

    166.9 мкг

  • Витамин A, IU

    50.1%

    1337 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    32.7%

    3.267 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    4.5%

    9 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    61.13

  • Насыщенные жирные кислоты

    41.2%

    10.3 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    17.34

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    22.9%

    2.522 г

  • Трансжирные кислоты

    0%

    0

  • Холестерин

    12%

    36 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта