Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Цветная капуста
400 граммов
Вода
2 стакана
Фарш
400 граммов
Маслины
100 граммов
Козий сыр
100 граммов
Консервированные помидоры
50 граммов
Оливковое масло
1 ст. ложка
Цветную капусту разморозить. Маслины нарезать половинками. Томаты измельчить. Сыр нарезать кубиками.
Фарш обжарить на разогретом оливковом масле в течение 3 мин.
Влить воду, добавить MAGGI® Бульон c говядиной на косточке и довести до кипения. Добавить цветную капусту и варить 5 мин.
Смесь из фарша и цветной капусты вместе с маслинами и томатами выложить в форму для запекания, поверх выложить кубики сыра и запекать в разогретой до 200°C духовке 30 мин.
Калории
25 %*
624 ккал.
Белки
44 %*
33 г
Жиры
61 %*
51 г
Углеводы
3 %*
9.9 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
15.8%
395.1 мл
Пищевые волокна
13.6%
4.093 г
Общие сахара
3.478 г
Кальций, Ca
19.6%
195.6 мг
Железо, Fe
25.1%
3.515 мг
Магний, Mg
15.2%
60.67 мг
Фосфор, P
52.6%
420.8 мг
Калий, K
24.8%
868.6 мг
Натрий, Na
61.8%
1483 мг
Цинк, Zn
24%
3.607 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
112.7%
67.6 мг
Витамин В1 (тиамин)
82.9%
1.16 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
39.8%
0.637 мг
Витамин РР (ниацин)
38.8%
6.982 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
39.4%
0.788 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
42.3%
84.67 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
100.7%
1.007 мкг
Витамин А, RAE
18.5%
148.3 мкг
Витамин A, IU
26.2%
699.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
20.4%
2.038 мг
Витамин D (D2 + D3)
3.3%
0.167 мкг
Витамин D
3.7%
7.333 МЕ
Витамин K (филохинон)
27.42
Насыщенные жирные кислоты
76.9%
19.22 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
23.61
Полиненасыщенные жирные кислоты
36.5%
4.02 г
Холестерин
40.8%
122.3 мг
Это блюдо можно приготовить и без добавления мяса, заменив его на грибы. А перед запеканием залить взбитыми яйцами.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде