Говяжьи отбивные на сковороде быстрые

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 453

    ККал на 1 порцию

  • 0

Для усиления вкуса можно добавить в сковородку немного сливочного масла.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть и зачистить мясо, обсушить бумажными полотенцами и нарезать порционными кусками. Просеять муку для панировки.

2

Отбить мясо до толщины 1,5 см, поместив его в пакет. Посыпать MAGGI® Приправа Весенняя зелень. Разогреть в сковороде растительное масло и жарить отбивные до золотистого цвета с двух сторон.

3

Разложить отбивные по тарелкам, по желанию украсить свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 454 ккал.

    18%*

    Калории

  • 44 г

    59%*

    Белки

  • 30 г

    37%*

    Жиры

  • 1.3 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    5.8%

    144.9 мл

  • Пищевые волокна

    0.7%

    0.206 г

  • Общие сахара

    1.063 г

  • Кальций, Ca

    2.6%

    26 мг

  • Железо, Fe

    35.7%

    5 мг

  • Магний, Mg

    6%

    24 мг

  • Фосфор, P

    53.8%

    430 мг

  • Калий, K

    16.5%

    578 мг

  • Натрий, Na

    75.4%

    1809 мг

  • Цинк, Zn

    43.5%

    6.52 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.1%

    0.1 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    40%

    0.64 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    52.9%

    9.52 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    62%

    1.24 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4%

    8 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    706%

    7.06 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.5%

    4 мкг

  • Витамин A, IU

    0.4%

    12 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.5%

    0.648 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    3%

    6 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    7.031

  • Насыщенные жирные кислоты

    45.9%

    11.48 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.57

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    26.2%

    2.884 г

  • Трансжирные кислоты

    368%

    11.04

  • Холестерин

    40.7%

    122 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта