закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Горшочек с перцем по-карибски

            20

            Автор: MAGGI® Дата: 25.11.2021

            • 50 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 556 ККал на 1 порцию

            • 20

            Горшочек с перцем по-карибски
            +
            • Кокосовое молоко

              1 литр

            • Картофель

              3 штуки

            • Цукини

              100 граммов

            • Лук репчатый

              2 штуки

            • Морковь

              50 граммов

            • Шпинат

              30 граммов

            • Перец Чили

              10 граммов

            • Зеленый лук

              10 граммов

            • Чеснок

              1 зубчик

            • Лавровый лист

              2 грамма

            • Гвоздика

              2 грамма

            • Тимьян

              2 грамма

            • 1.

              Картофель, цуккини и морковь нарезать ломтиками. Перец чили, зелёный лук и чеснок измельчить. Репчатый лук нарезать кольцами.

            • 2.

              Кокосовое молоко довести до кипения. Добавить нарезанные морковь, картофель, цуккини, перец чили, шпинат, лавровый лист, гвоздику. Тщательно перемешать, довести до кипения и уменьшить огонь. Накрыть крышкой и варить 15-20 мин., время от времени помешивая.

            • 3.

              Добавить MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ, репчатый лук, зелёный лук, чеснок, тимьян, тщательно перемешать и варить ещё 15 мин. Затем сразу подавать к столу.

            • Калории

              22 %*

              556 ккал.

            • Белки

              10 %*

              7.2 г

            • Жиры

              65 %*

              54 г

            • Углеводы

              6 %*

              20 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              11.5%

              286.4 мл

            • Пищевые волокна

              9.2%

              2.772 г

            • Общие сахара

              3.615 г

            • Кальций, Ca

              9.9%

              99.37 мг

            • Железо, Fe

              75.5%

              10.57 мг

            • Магний, Mg

              35.4%

              141.7 мг

            • Фосфор, P

              35.7%

              285.6 мг

            • Калий, K

              25.8%

              902.3 мг

            • Натрий, Na

              47.3%

              1135 мг

            • Цинк, Zn

              12.1%

              1.808 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              34.8%

              20.86 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8%

              0.111 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              4.9%

              0.078 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              12.9%

              2.325 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              15.4%

              0.307 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              37.3%

              74.51 мкг

            • Витамин А, RAE

              18.4%

              147 мкг

            • Витамин A, IU

              110.3%

              2942 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              3.9%

              0.386 мг

            • Витамин K (филохинон)

              53.92

            • Насыщенные жирные кислоты

              190.8%

              47.71 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.302

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              6.3%

              0.691 г

            • Трансжирные кислоты

              0%

              0.001

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Если вам не удалось найти кокосовое молоко, можно прокипятить сливки с кокосовой стружкой и процедить.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта