Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кокосовое молоко
1 литр
Картофель
3 штуки
Цукини
100 граммов
Лук репчатый
2 штуки
Морковь
50 граммов
Шпинат
30 граммов
Перец Чили
10 граммов
Зеленый лук
10 граммов
Чеснок
1 зубчик
Лавровый лист
2 грамма
Гвоздика
2 грамма
Тимьян
2 грамма
2 кубик
Картофель, цуккини и морковь нарезать ломтиками. Перец чили, зелёный лук и чеснок измельчить. Репчатый лук нарезать кольцами.
Кокосовое молоко довести до кипения. Добавить нарезанные морковь, картофель, цуккини, перец чили, шпинат, лавровый лист, гвоздику. Тщательно перемешать, довести до кипения и уменьшить огонь. Накрыть крышкой и варить 15-20 мин., время от времени помешивая.
Добавить MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ, репчатый лук, зелёный лук, чеснок, тимьян, тщательно перемешать и варить ещё 15 мин. Затем сразу подавать к столу.
Калории
22 %*
556 ккал.
Белки
10 %*
7.2 г
Жиры
65 %*
54 г
Углеводы
6 %*
20 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.5%
286.4 мл
Пищевые волокна
9.2%
2.772 г
Общие сахара
3.615 г
Кальций, Ca
9.9%
99.37 мг
Железо, Fe
75.5%
10.57 мг
Магний, Mg
35.4%
141.7 мг
Фосфор, P
35.7%
285.6 мг
Калий, K
25.8%
902.3 мг
Натрий, Na
47.3%
1135 мг
Цинк, Zn
12.1%
1.808 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
34.8%
20.86 мг
Витамин В1 (тиамин)
8%
0.111 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
4.9%
0.078 мг
Витамин РР (ниацин)
12.9%
2.325 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
15.4%
0.307 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
37.3%
74.51 мкг
Витамин А, RAE
18.4%
147 мкг
Витамин A, IU
110.3%
2942 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.9%
0.386 мг
Витамин K (филохинон)
53.92
Насыщенные жирные кислоты
190.8%
47.71 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.302
Полиненасыщенные жирные кислоты
6.3%
0.691 г
Трансжирные кислоты
0%
0.001
Если вам не удалось найти кокосовое молоко, можно прокипятить сливки с кокосовой стружкой и процедить.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде