Гамбургер с омлетом

автор:

  • 25 мин

    Сложность простая

  • 339

    ККал на 1 порцию

  • 50

Если готовить гамбургер дома и из полезных продуктов, то вреда никакого не будет, и он станет великолепным завтраком. Порадуйте и удивите своих друзей таким необычным блюдом.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яйца взбить, добавить нарезанную зелень и измельченный кубик MAGGI® Бульон золотой® с курицей. Приготовить омлет. Булочки для гамбургера разрезать вдоль на 2 части, проджарить в тостере и вложить между ними готовый омлет.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 339 ккал.

    14%*

    Калории

  • 12 г

    16%*

    Белки

  • 11 г

    14%*

    Жиры

  • 40 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    5%

    125.1 мл

  • Пищевые волокна

    7.6%

    2.295 г

  • Общие сахара

    6.882 г

  • Кальций, Ca

    18.5%

    185.1 мг

  • Железо, Fe

    26.9%

    3.762 мг

  • Магний, Mg

    4.7%

    18.69 мг

  • Фосфор, P

    23.6%

    188.8 мг

  • Калий, K

    6.6%

    231.9 мг

  • Натрий, Na

    39.1%

    937.8 мг

  • Цинк, Zn

    8.6%

    1.295 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    15.7%

    9.413 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    19.7%

    0.276 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    40.8%

    0.653 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14.3%

    2.575 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.7%

    0.173 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    33.6%

    67.26 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    78.3%

    0.783 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.6%

    164.8 мкг

  • Витамин A, IU

    38.4%

    1024 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.4%

    1.14 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    35.2%

    1.76 мкг

  • Витамин D

    36.1%

    72.16 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    98.39

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.4%

    3.592 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.733

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    27.2%

    2.997 г

  • Трансжирные кислоты

    5.8%

    0.175

  • Холестерин

    109.4%

    328.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Хлебобулочные изделия

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта