Фруктовый салат с яблоками

автор:

  • 20 мин

    Сложность простая

  • 207

    ККал на 1 порцию

  • 3

Фруктовый салат с яблоками

Сочный, сладкий и свежий фруктовый салат с яблоками никого не оставит равнодушными. Легкий и вкусный десерт подарит вам несколько минут райского наслаждения. А приготовить его можно очень быстро и просто, главное — следовать всем пунктам нашего пошагового рецепта.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яблоки, киви, банан, манго и гранат промыть и очистить от кожуры.

  • 2

    Нарезать фрукты крупными ломтиками.

  • 3

    Перемешать и украсить гранатом со свежей мятой.

  • 4

    Полить соком лимона и мёдом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 208 ккал.

    8%*

    Калории

  • 2.4 г

    3%*

    Белки

  • 1.2 г

    1%*

    Жиры

  • 53 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    10%

    251 мл

  • Пищевые волокна

    23.7%

    7.124 г

  • Общие сахара

    39.61 г

  • Кальций, Ca

    3.5%

    34.94 мг

  • Железо, Fe

    4.3%

    0.607 мг

  • Магний, Mg

    8.9%

    35.53 мг

  • Фосфор, P

    7.1%

    57.16 мг

  • Калий, K

    17.2%

    602.2 мг

  • Натрий, Na

    0.2%

    4.698 мг

  • Цинк, Zn

    2.4%

    0.361 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    141.1%

    84.65 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.6%

    0.093 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.7%

    0.123 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.6%

    1.182 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.3%

    0.346 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    36.4%

    72.86 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.6%

    52.78 мкг

  • Витамин A, IU

    39.6%

    1057 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    17.8%

    1.782 мг

  • Витамин K (филохинон)

    27.12

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.8%

    0.205 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.193

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.5%

    0.278 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта