Фруктовый молочный коктейль с финиками

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    5

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    115

    на 1 порцию

Фруктовый молочный коктейль с финиками

Банан и клубника классическое сочетание в десертах, усилить их союз и принести ему пользу в виде витаминов, минералов и микроэлементов помогут финики.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Финики несколько раз на 2-3 замочить воде, после чего промыть, избавив их от оксида серы, очистить от косточек.

  • 2

    Клубнику промыть, очистить от плодоножек и порезать.

  • 3

    Бананы помыть, очистить от кожуры и порезать.

  • 4

    Поместить фрукты, ягоды, молоко в блендер взбить.

  • 5

    Разлить коктейль по стаканам, украсить ягодой по желанию.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 115 ккал.

    5%*

    Калории

  • 3.6 г

    5%*

    Белки

  • 3.6 г

    4%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    4.8%

    119.1 мл

  • Пищевые волокна

    4.9%

    1.463 г

  • Общие сахара

    13.51 г

  • Кальций, Ca

    11.7%

    116.9 мг

  • Железо, Fe

    1.4%

    0.193 мг

  • Магний, Mg

    5.9%

    23.53 мг

  • Фосфор, P

    12.5%

    99.64 мг

  • Калий, K

    8.8%

    307.4 мг

  • Натрий, Na

    2.1%

    49.78 мг

  • Цинк, Zn

    3.7%

    0.562 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    18.5%

    11.09 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.7%

    0.051 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.2%

    0.212 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.3%

    0.419 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.7%

    0.193 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.9%

    15.74 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    46.6%

    0.466 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.4%

    43.03 мкг

  • Витамин A, IU

    6.7%

    178.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.5%

    0.151 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.7%

    0.035 мкг

  • Витамин D

    1.1%

    2.15 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.698

  • Насыщенные жирные кислоты

    8.7%

    2.178 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.957

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.7%

    0.182 г

  • Трансжирные кислоты

    2.1%

    0.064

  • Холестерин

    4.6%

    13.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 5 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта