Фрикадельки рыбные на пару

автор:

  • 40 мин

    Сложность простая

  • 198

    ККал на 1 порцию

  • 0

Самый хороший фарш получается в том случае, если вы одновременно используете несколько видов рыб – например, горбушу с судаком, кету с треской, минтая с хеком.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить фарш и манку. Фарш можно предварительно охладить и отбить.

2

Соединить фарш с MAGGI® Зажарка и манкой и тщательно перемешать. Сформировать небольшие круглые фрикадельки. Выложить в чашу мультиварки, установить режим «на пару» и готовить в течение 20-25 минут.

3

Разложить фрикадельки на тарелки и подавать, украсив по желанию свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 198 ккал.

    8%*

    Калории

  • 20 г

    27%*

    Белки

  • 1.2 г

    1%*

    Жиры

  • 26 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    0.2%

    3.959 мл

  • Пищевые волокна

    6%

    1.794 г

  • Общие сахара

    2.438 г

  • Кальций, Ca

    0.5%

    5.313 мг

  • Железо, Fe

    9.7%

    1.363 мг

  • Магний, Mg

    3.7%

    14.69 мг

  • Фосфор, P

    5.3%

    42.5 мг

  • Калий, K

    1.7%

    58.13 мг

  • Натрий, Na

    30.9%

    742.1 мг

  • Цинк, Zn

    2.2%

    0.328 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    18.1%

    0.253 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.1%

    0.178 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.4%

    1.872 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.6%

    0.031 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    40.8%

    81.56 мкг

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.8%

    0.081 мг

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.078 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.038

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.2%

    0.134 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта