Создай
свое меню

Филе сёмги и ньокки

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    519

    на 1 порцию

Филе сёмги и ньокки

В соус можно добавить измельченные оливки. При подаче посыпьте готовое блюдо тертым сыром или семенами кунжута.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе сёмги нарезать кубиками и обжарить на разогретом оливковом масле в течение 5 мин.

  • 2

    Влить молоко и белое вино, добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, довести до кипения и тушить на медленном огне 3 мин. Затем добавить ньокки, тархун и тушить 5 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 519 ккал.

    21%*

    Калории

  • 40 г

    53%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 38 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    8.2%

    205.3 мл

  • Пищевые волокна

    10.2%

    3.045 г

  • Общие сахара

    5.95 г

  • Кальций, Ca

    28.1%

    281.1 мг

  • Железо, Fe

    15.1%

    2.108 мг

  • Магний, Mg

    11.8%

    47.25 мг

  • Фосфор, P

    52.8%

    422.8 мг

  • Калий, K

    17.6%

    615.3 мг

  • Натрий, Na

    57.1%

    1371 мг

  • Цинк, Zn

    6.7%

    0.998 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    21.3%

    12.8 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.1%

    0.142 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.5%

    0.328 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    56.2%

    10.12 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    40.7%

    0.813 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.1%

    10.25 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    571.8%

    5.718 мкг

  • Витамин А, RAE

    9%

    71.75 мкг

  • Витамин A, IU

    19.8%

    528.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14.3%

    1.427 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    272.5%

    13.63 мкг

  • Витамин D

    272.4%

    544.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.563

  • Насыщенные жирные кислоты

    24.6%

    6.138 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.808

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.8%

    1.743 г

  • Трансжирные кислоты

    4.1%

    0.123

  • Холестерин

    53.5%

    160.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта