Филе сёмги и ньокки

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    519

    на 1 порцию

Филе сёмги и ньокки

В соус можно добавить измельченные оливки. При подаче посыпьте готовое блюдо тертым сыром или семенами кунжута.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе сёмги нарезать кубиками и обжарить на разогретом оливковом масле в течение 5 мин.

  • 2

    Влить молоко и белое вино, добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, довести до кипения и тушить на медленном огне 3 мин. Затем добавить ньокки, тархун и тушить 5 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 519 ккал.

    21%*

    Калории

  • 40 г

    53%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 38 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    8.2%

    205.3 мл

  • Пищевые волокна

    10.2%

    3.045 г

  • Общие сахара

    5.95 г

  • Кальций, Ca

    28.1%

    281.1 мг

  • Железо, Fe

    15.1%

    2.108 мг

  • Магний, Mg

    11.8%

    47.25 мг

  • Фосфор, P

    52.8%

    422.8 мг

  • Калий, K

    17.6%

    615.3 мг

  • Натрий, Na

    57.1%

    1371 мг

  • Цинк, Zn

    6.7%

    0.998 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    21.3%

    12.8 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.1%

    0.142 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.5%

    0.328 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    56.2%

    10.12 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    40.7%

    0.813 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.1%

    10.25 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    571.8%

    5.718 мкг

  • Витамин А, RAE

    9%

    71.75 мкг

  • Витамин A, IU

    19.8%

    528.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14.3%

    1.427 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    272.5%

    13.63 мкг

  • Витамин D

    272.4%

    544.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.563

  • Насыщенные жирные кислоты

    24.6%

    6.138 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.808

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.8%

    1.743 г

  • Трансжирные кислоты

    4.1%

    0.123

  • Холестерин

    53.5%

    160.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта