Свяжитесь с нами
Домашние мюсли
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
10
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
185
на 1 порцию
Домашние мюсли
Чтобы сделать мюсли полезнее и вкуснее, можно добавить любые фрукты и ягоды, как в свежем, так и консервированном, замороженном и сушеном виде.
Как приготовить
Печать-
1
Высыпать овсяные хлопья на сковородку, посыпать сахарной пудрой и жарить на слабом огне, непрерывно помешивая, 8-10 минут. Такие хлопья вкусно кушать просто с молоком.
Всем известно, что мюсли невероятно полезная еда, а знали ли вы, что вы сами можете приготовить домашние мюсли? Наш рецепт поможет вам в этом!
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
186 ккал.
7%*
Калории
-
6 г
8%*
Белки
-
3.5 г
4%*
Жиры
-
36 г
10%*
Углеводы
-
Вода
0.2%
4.463 мл
-
Пищевые волокна
16.7%
5 г
-
Общие сахара
1.973 г
-
Кальций, Ca
17.6%
175.5 мг
-
Железо, Fe
88.3%
12.36 мг
-
Магний, Mg
16%
64 мг
-
Фосфор, P
26.4%
211.5 мг
-
Калий, K
5.2%
183 мг
-
Натрий, Na
4.6%
110 мг
-
Цинк, Zn
8.4%
1.255 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
16.1%
0.225 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
1.6%
0.025 мг
-
Витамин РР (ниацин)
2.9%
0.52 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
2%
0.04 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
8%
16 мкг
-
Витамин А, RAE
48.3%
386 мкг
-
Витамин A, IU
48.3%
1287 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
2.6%
0.255 мг
-
Витамин K (филохинон)
0.95
-
Насыщенные жирные кислоты
2.7%
0.675 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.165
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
11.5%
1.265 г
-
Трансжирные кислоты
0.3%
0.01
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Зерновые культуры
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)