Домашние мюсли

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    10

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    185

    на 1 порцию

Домашние мюсли

Чтобы сделать мюсли полезнее и вкуснее, можно добавить любые фрукты и ягоды, как в свежем, так и консервированном, замороженном и сушеном виде.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Высыпать овсяные хлопья на сковородку, посыпать сахарной пудрой и жарить на слабом огне, непрерывно помешивая, 8-10 минут. Такие хлопья вкусно кушать просто с молоком.

Всем известно, что мюсли невероятно полезная еда, а знали ли вы, что вы сами можете приготовить домашние мюсли? Наш рецепт поможет вам в этом!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 186 ккал.

    7%*

    Калории

  • 6 г

    8%*

    Белки

  • 3.5 г

    4%*

    Жиры

  • 36 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    0.2%

    4.463 мл

  • Пищевые волокна

    16.7%

    5 г

  • Общие сахара

    1.973 г

  • Кальций, Ca

    17.6%

    175.5 мг

  • Железо, Fe

    88.3%

    12.36 мг

  • Магний, Mg

    16%

    64 мг

  • Фосфор, P

    26.4%

    211.5 мг

  • Калий, K

    5.2%

    183 мг

  • Натрий, Na

    4.6%

    110 мг

  • Цинк, Zn

    8.4%

    1.255 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    16.1%

    0.225 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1.6%

    0.025 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.9%

    0.52 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2%

    0.04 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8%

    16 мкг

  • Витамин А, RAE

    48.3%

    386 мкг

  • Витамин A, IU

    48.3%

    1287 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.6%

    0.255 мг

  • Витамин K (филохинон)

    0.95

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.7%

    0.675 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.165

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.5%

    1.265 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.01

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта