закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Диетические сырники с солеными огурцами, орехами и базиликом

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 16.08.2019

            • 35 мин

              Сложность средняя

            • 5 порций

            • 364 ККал на 1 порцию

            • 1

            Диетические сырники с солеными огурцами, орехами  и базиликом
            +
            • Творог

              500 граммов

            • Яйцо

              2 штуки

            • Мука овсяная

              100 граммов

            • Отруби овсяные

              50 граммов

            • Растительное масло

              30 граммов

            • Базилик

              5 граммов

            • Соленые огурцы

              70 граммов

            • Грецкие орехи

              60 граммов

            1.

            Яичные желтки отделить от куриных яиц. Базилик отделить от стеблей и измельчить. Огурцы нарезать мелким кубиком. Орехи измельчить.

            Диетические сырники с солеными огурцами, орехами  и базиликом | шаг 1

            2.

            Смешать творог, отруби, яичные желтки и соль в миске, тщательно перемешать блендером или руками. Добавить зелень,огурцы, орехи и MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ. Вымесить до получения однородной массы. Поставить массу в холодильник на 10 минут.

            Диетические сырники с солеными огурцами, орехами  и базиликом | шаг 2

            3.

            Сформовать из творожной массы небольшие шарики, слегка придавить и запанировать со всех сторон в муке. Выложить сырники на присыпанную овсяной мукой доску или тарелку, для того чтобы мука как следует прилипла к творогу.

            Диетические сырники с солеными огурцами, орехами  и базиликом | шаг 3

            4.

            Выложить на смазанный маслом лист пергамента в духовку все сформованные сырники и слегка смазать маслом сверху. Запекать до готовности 13-15 минут при температуре 160 градусов. Подавать со сметаной по желанию, можно украсить листиками свежей травы на ваш вкус.

            Диетические сырники с солеными огурцами, орехами  и базиликом | шаг 4
            • Калории

              15 %*

              364 ккал.

            • Белки

              27 %*

              20 г

            • Жиры

              27 %*

              22 г

            • Углеводы

              7 %*

              26 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.4%

              110.1 мл

            • Пищевые волокна

              12.8%

              3.846 г

            • Общие сахара

              3.765 г

            • Кальций, Ca

              12.3%

              123.2 мг

            • Железо, Fe

              15.4%

              2.156 мг

            • Магний, Mg

              20.6%

              82.57 мг

            • Фосфор, P

              50.2%

              401.7 мг

            • Калий, K

              9.1%

              318.2 мг

            • Натрий, Na

              34.1%

              818 мг

            • Цинк, Zn

              13.1%

              1.96 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.8%

              0.476 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              23.8%

              0.333 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              19.3%

              0.309 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.6%

              0.646 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              9.5%

              0.191 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              22.2%

              44.45 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              58.7%

              0.587 мкг

            • Витамин А, RAE

              8.7%

              69.32 мкг

            • Витамин A, IU

              11.9%

              316.9 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.7%

              0.67 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              9%

              0.452 мкг

            • Витамин D

              8.7%

              17.43 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              13.35

            • Насыщенные жирные кислоты

              23.6%

              5.889 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              5.973

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              70.3%

              7.729 г

            • Трансжирные кислоты

              112.2%

              3.367

            • Холестерин

              27.5%

              82.47 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Все знают хорошее сочетание орехов и трав. Творог прекрасно сочетается с солеными огурчиками, а все вместе становится необычным и пикантным лакомством которое очень понравится взрослым.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта