Создай
свое меню

Цветной томатный крем-суп

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    132

    на 1 порцию

Цветной томатный крем-суп

Базилик сделает суп более ароматным. Этот суп хорошо подавать с сырными гренками.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Цуккини нарезать мелкими кубиками.

  • 2

    Томаты очистить и мелко нарезать, выложить в кастрюлю, варить до образования однородной массы. Добавить сметану и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, хорошо перемешать.

  • 3

    Одну чайную ложку кукурузы отложить в сторону для украшения. Остальные овощи добавить в суп и варить на медленном огне 3 мин., периодически помешивая.

  • 4

    Суп разлить по тарелкам и украсить кукурузой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 132 ккал.

    5%*

    Калории

  • 5.6 г

    7%*

    Белки

  • 3.1 г

    4%*

    Жиры

  • 25 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    18%

    449.7 мл

  • Пищевые волокна

    19.2%

    5.746 г

  • Общие сахара

    13.85 г

  • Кальций, Ca

    7.3%

    72.7 мг

  • Железо, Fe

    10.1%

    1.41 мг

  • Магний, Mg

    15.4%

    61.45 мг

  • Фосфор, P

    18.5%

    147.8 мг

  • Калий, K

    31.9%

    1116 мг

  • Натрий, Na

    41.1%

    986.1 мг

  • Цинк, Zn

    7.5%

    1.124 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    104.2%

    62.5 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.8%

    0.193 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11%

    0.177 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    15.5%

    2.792 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    21.5%

    0.43 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    45.8%

    91.63 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    7%

    0.07 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.3%

    162.8 мкг

  • Витамин A, IU

    111.9%

    2984 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    19.4%

    1.944 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.7%

    0.033 мкг

  • Витамин D

    0.7%

    1.333 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    29.87

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.3%

    1.317 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.694

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.8%

    0.525 г

  • Холестерин

    1.9%

    5.833 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта