Чёрные банановые пираты

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    225

    на 1 порцию

Чёрные банановые пираты

При подаче полить шоколадным сиропом. Сервировать с мороженым.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Творог тщательно перемешать с молоком и ванилином.

  • 2

    Неочищенные бананы вымыть, выложить на решётку предварительно разогретой до 225°C духовки и обжарить с каждой стороны по 5 мин. Бананы вынуть из духовки, когда они приобретут чёрный цвет.

  • 3

    Для паруса: манго очистить, отделить от косточки, нарезать 6 тонких ломтиков, а оставшуюся мякоть манго нарезать кубиками и добавить к творожной массе. Перемешать.

  • 4

    Горячие бананы разложить по тарелками. Середину надрезать вдоль и поместить в неё готовую творожную массу.

  • 5

    Дольки манго нанизать в виде паруса на 6 деревянных шпажек и воткнуть в банановые кораблики.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 225 ккал.

    9%*

    Калории

  • 7.2 г

    10%*

    Белки

  • 2.7 г

    3%*

    Жиры

  • 47 г

    13%*

    Углеводы

  • Вода

    8.4%

    209.5 мл

  • Пищевые волокна

    17%

    5.093 г

  • Общие сахара

    28.75 г

  • Кальций, Ca

    6.1%

    61.01 мг

  • Железо, Fe

    3.9%

    0.545 мг

  • Магний, Mg

    13.4%

    53.72 мг

  • Фосфор, P

    14.9%

    119 мг

  • Калий, K

    20.9%

    730.5 мг

  • Натрий, Na

    6.6%

    158.8 мг

  • Цинк, Zn

    3.3%

    0.494 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    58.7%

    35.25 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.9%

    0.082 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.7%

    0.219 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.4%

    1.516 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    34.4%

    0.687 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    31.3%

    62.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    21.2%

    0.212 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.6%

    53.13 мкг

  • Витамин A, IU

    29.9%

    798.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.2%

    0.718 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.8%

    0.042 мкг

  • Витамин D

    0.6%

    1.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.25

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.2%

    1.048 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.461

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.9%

    0.204 г

  • Холестерин

    2.6%

    7.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта