Чёрные банановые пираты

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    214

    на 1 порцию

Чёрные банановые пираты

При подаче полить шоколадным сиропом. Сервировать с мороженым.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Творог тщательно перемешать с молоком и ванилином.

  • 2

    Неочищенные бананы вымыть, выложить на решётку предварительно разогретой до 225°C духовки и обжарить с каждой стороны по 5 мин. Бананы вынуть из духовки, когда они приобретут чёрный цвет.

  • 3

    Для паруса: манго очистить, отделить от косточки, нарезать 6 тонких ломтиков, а оставшуюся мякоть манго нарезать кубиками и добавить к творожной массе. Перемешать.

  • 4

    Горячие бананы разложить по тарелками. Середину надрезать вдоль и поместить в неё готовую творожную массу.

  • 5

    Дольки манго нанизать в виде паруса на 6 деревянных шпажек и воткнуть в банановые кораблики.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 214.13 ккал.

    9%*

    Калории

  • 7 г

    9%*

    Белки

  • 2.56 г

    3%*

    Жиры

  • 44.72 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    7.8%

    195.8 мл

  • Пищевые волокна

    16.1%

    4.827 г

  • Общие сахара

    26.91 г

  • Кальций, Ca

    5.8%

    57.68 мг

  • Железо, Fe

    3.7%

    0.515 мг

  • Магний, Mg

    12.9%

    51.72 мг

  • Фосфор, P

    14.4%

    115.3 мг

  • Калий, K

    20%

    699.9 мг

  • Натрий, Na

    6.6%

    157.4 мг

  • Цинк, Zn

    3.2%

    0.48 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    48.5%

    29.09 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.3%

    0.075 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.3%

    0.212 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.8%

    1.404 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    33.3%

    0.666 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    27.7%

    55.33 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    21.8%

    0.218 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.9%

    47.55 мкг

  • Витамин A, IU

    23.5%

    627.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.7%

    0.569 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.8%

    0.142 мкг

  • Витамин D

    2.6%

    5.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.558

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.9%

    0.983 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.455

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.8%

    0.195 г

  • Холестерин

    2.5%

    7.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта