Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Творог
250 граммов
Банан
6 штук
Манго
1 штука
Молоко 1.5%-1.8%
2 ст. ложки
Ванилин
5 граммов
Творог тщательно перемешать с молоком и ванилином.
Неочищенные бананы вымыть, выложить на решётку предварительно разогретой до 225°C духовки и обжарить с каждой стороны по 5 мин. Бананы вынуть из духовки, когда они приобретут чёрный цвет.
Для паруса: манго очистить, отделить от косточки, нарезать 6 тонких ломтиков, а оставшуюся мякоть манго нарезать кубиками и добавить к творожной массе. Перемешать.
Горячие бананы разложить по тарелками. Середину надрезать вдоль и поместить в неё готовую творожную массу.
Дольки манго нанизать в виде паруса на 6 деревянных шпажек и воткнуть в банановые кораблики.
Калории
9 %*
225 ккал.
Белки
10 %*
7.2 г
Жиры
3 %*
2.7 г
Углеводы
13 %*
47 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.4%
209.5 мл
Пищевые волокна
17%
5.093 г
Общие сахара
28.75 г
Кальций, Ca
6.1%
61.01 мг
Железо, Fe
3.9%
0.545 мг
Магний, Mg
13.4%
53.72 мг
Фосфор, P
14.9%
119 мг
Калий, K
20.9%
730.5 мг
Натрий, Na
6.6%
158.8 мг
Цинк, Zn
3.3%
0.494 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
58.7%
35.25 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.9%
0.082 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
13.7%
0.219 мг
Витамин РР (ниацин)
8.4%
1.516 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
34.4%
0.687 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
31.3%
62.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
21.2%
0.212 мкг
Витамин А, RAE
6.6%
53.13 мкг
Витамин A, IU
29.9%
798.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.2%
0.718 мг
Витамин D (D2 + D3)
0.8%
0.042 мкг
Витамин D
0.6%
1.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
3.25
Насыщенные жирные кислоты
4.2%
1.048 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.461
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.9%
0.204 г
Холестерин
2.6%
7.75 мг
При подаче полить шоколадным сиропом. Сервировать с мороженым.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде