Быстрые пончики с йогуртом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    378

    на 1 порцию

Быстрые пончики с йогуртом

Пончики – известное и популярное угощение, которое довольно быстро приготовить. Из теста с натуральным йогуртом, они будут еще нежнее.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В миску просеять муку с разрыхлителем.

  • 2

    Добавить сахарную пудру, ванильный сахар, яйца и йогурт. Тщательно перемешать ложкой.

  • 3

    Сформировать ложкой пончики и обжарить в раскаленном масле с двух сторон до румяной корочки.

  • 4

    Обсушить на бумажном полотенце и поспать сахарной пудрой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 378 ккал.

    15%*

    Калории

  • 19 г

    25%*

    Белки

  • 5.5 г

    7%*

    Жиры

  • 68 г

    19%*

    Углеводы

  • Вода

    2.8%

    70.54 мл

  • Пищевые волокна

    28.6%

    8.582 г

  • Общие сахара

    3.673 г

  • Кальций, Ca

    14.3%

    142.8 мг

  • Железо, Fe

    24.6%

    3.445 мг

  • Магний, Mg

    29.6%

    118.6 мг

  • Фосфор, P

    59.4%

    475.1 мг

  • Калий, K

    14.2%

    498.4 мг

  • Натрий, Na

    2.4%

    57.02 мг

  • Цинк, Zn

    18.2%

    2.728 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.7%

    0.4 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    30.8%

    0.431 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.3%

    0.373 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    22.7%

    4.089 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    20.1%

    0.403 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    26.8%

    53.61 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    49.5%

    0.495 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.9%

    87.24 мкг

  • Витамин A, IU

    11.4%

    304.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.7%

    0.865 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    10.6%

    0.528 мкг

  • Витамин D

    10.8%

    21.65 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.699

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.1%

    1.786 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.435

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.5%

    1.481 г

  • Трансжирные кислоты

    1.4%

    0.041

  • Холестерин

    34.4%

    103.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта