Создай
свое меню

Быстрые овощные ватрушки

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    484

    на 1 порцию

Быстрые овощные ватрушки

Быстрые и сытные ватрушки из слоеного теста - вкусное и полезное блюдо для всей семьи. Слоеное тесто продается в замороженном виде, поэтому нужно заранее его разморозить при комнатной температуре..

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Перец очистить от семечек и нарезать кольцами, кабачок и помидор нарезать кубиками.

  • 2

    Сметану смешать с дижонской горчицей. Добавить нарезанную кубиками брынзу и 1 ч.л. MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень», перемешать.

  • 3

    Слоеное тесто раскатать и разрезать на квадраты. В центр каждого квадрата выложить кольцо перца, в центр кольца нарезанные помидоры и кабачок, далее ложку соуса с брынзой, защипать по кругу будущую ватрушку и перенести на противень с пергаментом. Точно также приготовить остальные ватрушки. Поставить противень в разогретую духовку до 180 градусов на 10 минут.

  • 4

    Спустя указанное время посыпать ватрушку тертым сыром и выпекать еще 10-15 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 484 ккал.

    19%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 35 г

    42%*

    Жиры

  • 32 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    6.4%

    161 мл

  • Пищевые волокна

    7.1%

    2.129 г

  • Общие сахара

    4.599 г

  • Кальций, Ca

    34.6%

    345.8 мг

  • Железо, Fe

    14.6%

    2.048 мг

  • Магний, Mg

    10.2%

    40.63 мг

  • Фосфор, P

    37.2%

    297.3 мг

  • Калий, K

    12.4%

    435 мг

  • Натрий, Na

    52.1%

    1249 мг

  • Цинк, Zn

    15.3%

    2.301 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    140.5%

    84.33 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    21.9%

    0.306 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    33.6%

    0.538 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    17.5%

    3.157 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.3%

    0.326 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    52.4%

    104.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    86%

    0.86 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.8%

    126.2 мкг

  • Витамин A, IU

    30.3%

    809.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.5%

    0.654 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.25 мкг

  • Витамин D

    5%

    10 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    14.25

  • Насыщенные жирные кислоты

    55.4%

    13.85 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    14.39

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    26.3%

    2.893 г

  • Холестерин

    16.3%

    48.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Хлебобулочные изделия

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта