Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Йогурт натуральный
1 литр
Огурец
6 штук
Грецкие орехи
100 граммов
Укроп
1 пучок
Чеснок
3 дольки
Огурцы вымыть, обсушить и нарезать тонкой соломкой. Половину грецких орехов растолочь.
Развести MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ в 1 ст.л. горячей воды и оставить на 5 минут. Затем перемешать с толчеными грецкими орехами до однородной массы.
Йогурт перелить в миску и взбивать около 4 минут, добавить ореховую смесь и измельченный чеснок и взбивать еще 3 минуты.
Оставшуюся часть грецких орехов мелко нарубить.
Добавить в йогуртовую смесь огурцы, орехи и мелко нарезанный укроп, перемешать.
Калории
16 %*
391 ккал.
Белки
41 %*
31 г
Жиры
26 %*
21 г
Углеводы
6 %*
24 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
16.2%
404.3 мл
Пищевые волокна
9.9%
2.976 г
Общие сахара
14.15 г
Кальций, Ca
36.6%
365.6 мг
Железо, Fe
13.8%
1.932 мг
Магний, Mg
24.4%
97.41 мг
Фосфор, P
60.8%
486.5 мг
Калий, K
23.4%
819.8 мг
Натрий, Na
57.1%
1371 мг
Цинк, Zn
18.5%
2.774 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
25.6%
15.33 мг
Витамин В1 (тиамин)
18.3%
0.256 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
43.6%
0.698 мг
Витамин РР (ниацин)
6.2%
1.122 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
21.2%
0.424 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
39.8%
79.51 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
130%
1.3 мкг
Витамин А, RAE
33%
264 мкг
Витамин A, IU
58.5%
1561 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.4%
0.337 мг
Витамин K (филохинон)
33.22
Насыщенные жирные кислоты
18.8%
4.704 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.537
Полиненасыщенные жирные кислоты
109.7%
12.07 г
Трансжирные кислоты
5%
0.15
Холестерин
8.3%
25 мг
Свежесть вкусу придаст небольшое количество лимонного или апельсинового сока.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде