Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Пшеничная мука
0,5 стак.
Мука льняная
2 стак.
Вода
3 стак.
Яйцо
3 штуки
Сахар
2 ст.л.
Соль
по вкусу
Мандарин
5 штук
Растительное масло
1 ст.л.
Сметана
для подачи
1.
Просеять оба вида муки. Вымыть яйца. Подготовить все ингредиенты.
2.
Налить воду в ёмкость для замешивания теста, добавить льняную и пшеничную муку, яйца, соль и сахар, перемешать миксером или ручной взбивалкой. Очистить мандарины и разделить на дольки.
3.
На разогретую и смазанную маслом сковородку налить тесто и выпечь блинчик до золотистого цвета. Аккуратно перевернуть на другую сторону и довести до готовности. Мандарины выложить на сковородку и обжарить с сахаром.
4.
Разложить блинчики на тарелки, на каждый выложить мандариновый соус и подавать горячими. Отдельно можно подать сметану.
Калории
30 %*
746 ккал.
Белки
36 %*
27 г
Жиры
60 %*
50 г
Углеводы
20 %*
74 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
9.5%
236.6 мл
Пищевые волокна
95.4%
28.61 г
Общие сахара
19.94 г
Кальций, Ca
33%
329.8 мг
Железо, Fe
47.5%
6.647 мг
Магний, Mg
5.2%
20.71 мг
Фосфор, P
13.3%
106.1 мг
Калий, K
5.3%
186.7 мг
Натрий, Na
3.5%
84.86 мг
Цинк, Zn
4.3%
0.65 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
30.6%
18.36 мг
Витамин В1 (тиамин)
17.9%
0.251 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
19.1%
0.305 мг
Витамин РР (ниацин)
9.8%
1.764 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6.1%
0.122 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
49.6%
99.26 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
29.4%
0.294 мкг
Витамин А, RAE
9.5%
76.18 мкг
Витамин A, IU
24.2%
646.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.6%
0.562 мг
Витамин D (D2 + D3)
13.2%
0.66 мкг
Витамин D
13.5%
27.06 МЕ
Витамин K (филохинон)
1.518
Насыщенные жирные кислоты
27.8%
6.948 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.046
Полиненасыщенные жирные кислоты
13.3%
1.463 г
Трансжирные кислоты
117.1%
3.513
Холестерин
40.9%
122.8 мг
Мандарины можно заменить на апельсины. В этом случае лучше вырезать острым ножом из долек мякоть, оставляя перегородки.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде