Биточки из золотистого лосося с хлопьями

автор:

  • 25 мин

    Сложность простая

  • 255

    ККал на 1 порцию

  • 42

Эти вкуснейшие и оригинальные биточки можно также приготовить с использованием любой другой консервированной рыбы, например, форели, горбуши, тунца.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Вылить жидкость из банки консервированного лосося, рыбу очистить от кожи и крупных костей. В тарелке смешать лосось, яичные белки, йогурт, лимонный сок, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, измельченные хлопья и чеснок.

  • 2

    Сделать 8 биточков и обжарить на разогретом оливковом масле по 3 мин. с каждой стороны, до образования хрустящей золотистой корочки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 255 ккал.

    10%*

    Калории

  • 26 г

    35%*

    Белки

  • 9.3 г

    11%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    4.6%

    115.8 мл

  • Пищевые волокна

    1.5%

    0.449 г

  • Общие сахара

    1.893 г

  • Кальций, Ca

    23.4%

    234.2 мг

  • Железо, Fe

    22.7%

    3.184 мг

  • Магний, Mg

    9.3%

    37.21 мг

  • Фосфор, P

    46.3%

    370 мг

  • Калий, K

    12.8%

    446.4 мг

  • Натрий, Na

    51.3%

    1231 мг

  • Цинк, Zn

    5.8%

    0.864 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    19.2%

    11.5 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    41.8%

    0.586 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    35.5%

    0.568 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    53.5%

    9.631 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    29.2%

    0.583 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9.4%

    18.8 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    537.5%

    5.375 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.6%

    140.7 мкг

  • Витамин A, IU

    19%

    507.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.3%

    1.233 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    308.9%

    15.44 мкг

  • Витамин D

    308.5%

    616.9 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.814

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.9%

    1.468 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.036

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    17.7%

    1.945 г

  • Трансжирные кислоты

    1.1%

    0.032

  • Холестерин

    19.5%

    58.44 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта