Банановый смузи с гречкой
Ингредиенты
Порций
2
2 штуки Банан
Банан
5 Столовые ложки Гречка
Гречка
2 Столовые ложки Сливки 20%
Сливки 20%
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Пищевая ценность (КБЖУ)
углеводы | 86.5 г |
энергии | 422.3 kcal |
Жиры | 7.5 г |
волокно | 10.9 г |
белка | 11 г |
Насыщенные жиры | 3.2 г |
натрий | 20.4 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
Очистите банан, нарежьте кусочками, поместите в блендер.
0 мин
Шаг 2
Добавьте пропаренную гречку и сливки, взбивайте 1-2 минуты.
0 мин
Шаг 3
Добавьте молоко в зависимости от желаемой консистенции смузи и взбивайте ещё 1-2 минуты до однородности.
0 мин
Комментарии