Ароматные помидоры с зеленью и сыром

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    247

    на 1 порцию

Ароматные помидоры с зеленью и сыром

Вместо кинзы можно использовать любую зелень.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помидоры вымыть, сделать горизонтальный срез недалеко от плодоножки и вынуть серединку.

  • 2

    Сыр натереть. Чеснок очистить и измельчить. Кинзу промыть и порубить. Смешать сыр, чеснок и зелень.

  • 3

    Начинить помидоры сырным фаршем, накрыть срезанной «крышкой» и сбрызнуть маслом.

  • 4

    Разогреть духовку до 180 градусов и запекать помидоры в течение 15 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 248 ккал.

    10%*

    Калории

  • 17 г

    22%*

    Белки

  • 18 г

    21%*

    Жиры

  • 6.1 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.9%

    146.3 мл

  • Пищевые волокна

    5.3%

    1.602 г

  • Общие сахара

    4.171 г

  • Кальций, Ca

    47.3%

    473.5 мг

  • Железо, Fe

    4.9%

    0.69 мг

  • Магний, Mg

    8.4%

    33.51 мг

  • Фосфор, P

    46%

    367.9 мг

  • Калий, K

    12.4%

    432.6 мг

  • Натрий, Na

    21.5%

    515.5 мг

  • Цинк, Zn

    17.2%

    2.583 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    30.3%

    18.18 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.6%

    0.079 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.2%

    0.275 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.6%

    0.824 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.3%

    0.166 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.4%

    30.81 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    96.3%

    0.963 мкг

  • Витамин А, RAE

    27%

    216.2 мкг

  • Витамин A, IU

    67.2%

    1793 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.1%

    0.909 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6.3%

    0.313 мкг

  • Витамин D

    6.3%

    12.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    22.8

  • Насыщенные жирные кислоты

    44.1%

    11.02 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.129

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.7%

    0.521 г

  • Холестерин

    18.5%

    55.63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта