Ароматные овощи-гриль

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    146

    на 1 порцию

Ароматные овощи-гриль

Ломтики цукини и баклажана с оливковым маслом и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, а также шампиньоны, фаршированные сыром Камамбер — жареные на гриле овощи станут отличным решением для быстрого и легкого ужина. К тому же приготовление овощей гриль отнимает немного времени, что важно для каждой хозяйки.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Цукини и баклажаны нарезать ломтиками длиной около 1 см, немного посолить и оставить на 30 минут.

  • 2

    Затем выложить овощи на разогретый гриль, посыпать MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ и полить оливковым маслом. Готовить 10-15 минут.

  • 3

    Очистить грибы и удалить ножку. Посыпать MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ и готовить на разогретом гриле с двух сторон примерно 10 минут.

  • 4

    Сыр нарезать кубиками и положить в шляпки грибов.

  • 5

    Выложить овощи на гриле на тарелку и посыпать рубленной зеленью.

Думаете, как пожарить овощи на гриле? Следуйте нашим советам! При готовке свежие овощи выделяют много сока, так что солите их перед жаркой. Для маринада можно использовать измельченные специи и различные уксусы — яблочный, винный, столовый, а также оливковое масло. При нарезке не забывайте, что все ингредиенты готовятся по-разному: намного быстрее вы пожарите цуккини и баклажаны, нежели морковь и картофель. Нарезайте «нестойкие» продукты крупнее или кладите попозже. Если вы решили приготовить помидоры, берите наименее сочные и недоспевшие томаты. Печеные овощи-гриль точно придутся вам по вкусу!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 147 ккал.

    6%*

    Калории

  • 1.6 г

    2%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 7.8 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.2%

    128.9 мл

  • Пищевые волокна

    11%

    3.312 г

  • Общие сахара

    5.192 г

  • Кальций, Ca

    1.6%

    16.45 мг

  • Железо, Fe

    3.3%

    0.456 мг

  • Магний, Mg

    5.8%

    23.09 мг

  • Фосфор, P

    5.9%

    46.88 мг

  • Калий, K

    9.4%

    327.3 мг

  • Натрий, Na

    60.7%

    1456 мг

  • Цинк, Zn

    2%

    0.295 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16.8%

    10.07 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.4%

    0.062 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.5%

    0.168 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.4%

    0.8 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    35.3%

    0.705 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.5%

    31 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    0.2%

    0.002 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.7%

    5.815 мкг

  • Витамин A, IU

    4.2%

    112.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    21.3%

    2.128 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.201 мкг

  • Витамин D

    0%

    0.03 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    12.66

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.3%

    1.822 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.157

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13%

    1.43 г

  • Холестерин

    0%

    0.12 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта