6
45 мин
Сложность низкая
6 порций
192 ККал на 1 порцию
Огурец
2 шт.
Яйцо
2 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Майонез
2 ст.л.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Куриное филе
300 г
Шампиньоны
400 г
Кукуруза консервированная
280 г
Грибы с луком измельчить и обжарить в масле в течение 10 минут. Отварную курицу, яйца и огурцы мелко нарезать.
Смешать все ингредиенты, приправить солью и перцем и заправить майонезом.
Калории
8%*
192 ккал
Белки
21%*
16 г
Жиры
12%*
9.6 г
Углеводы
3%*
12 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.1%
202.8 мл
Пищевые волокна
7%
2.089 г
Общие сахара
4.959 г
Кальций, Ca
2.5%
25.06 мг
Железо, Fe
7%
0.981 мг
Магний, Mg
25.4%
101.7 мг
Фосфор, P
51.9%
415.4 мг
Калий, K
9.7%
340.3 мг
Натрий, Na
7.9%
189 мг
Цинк, Zn
5.5%
0.832 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5.7%
3.391 мг
Витамин В1 (тиамин)
11.9%
0.167 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
198.8%
3.181 мг
Витамин РР (ниацин)
29.9%
5.379 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
957.4%
19.15 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
17.5%
34.99 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
24.6%
0.246 мкг
Витамин А, RAE
4.1%
32.4 мкг
Витамин A, IU
6%
161.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
9.4%
0.937 мг
Витамин D (D2 + D3)
139.5%
6.977 мкг
Витамин D
6.6%
13.11 МЕ
Витамин K (филохинон)
20.78
Насыщенные жирные кислоты
7.1%
1.787 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.434
Полиненасыщенные жирные кислоты
39.4%
4.337 г
Трансжирные кислоты
0.9%
0.026
Холестерин
31.5%
94.56 мг
Откройте для себя потрясающее сочетание продуктов в предложенном нами рецепте салата с грибами, курицей и огурцами. В этом блюде ингредиенты соединяются в один сочный, изумительный вкус, который очень понравится Вашим гостям.
Похожие рецепты
Популярные рецепты