0
5 мин
Сложность низкая
2 порции
208 ККал на 1 порцию
Яйцо
2 шт.
Соль
по вкусу
Молоко
2 ст.л.
Сливочное масло
1 ч.л.
Сахар
2 ст.л.
Взять нужные ингредиенты.
Яйца разбить в миску.
Добавить молоко.
Размешать вилкой.
Сковороду нагреть на среднем огне и выложить сливочное масло.
Добавить яйца на сковородку.
Накрыть крышкой. Жарить 5–6 минут.
При подаче посыпать сахаром.
Омлет готов.
Калории
8%*
208 ккал
Белки
9%*
6.4 г
Жиры
11%*
8.7 г
Углеводы
7%*
27 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.3%
56.71 мл
Общие сахара
26.38 г
Кальций, Ca
5.6%
56.09 мг
Железо, Fe
5.6%
0.789 мг
Магний, Mg
2%
8.13 мг
Фосфор, P
13.9%
111.3 мг
Калий, K
2.8%
97.42 мг
Натрий, Na
3.1%
75.03 мг
Цинк, Zn
4.6%
0.695 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.1%
0.05 мг
Витамин В1 (тиамин)
2%
0.028 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15.9%
0.255 мг
Витамин РР (ниацин)
0.3%
0.06 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
4.2%
0.084 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11%
22.08 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
53.3%
0.533 мкг
Витамин А, RAE
14%
111.6 мкг
Витамин A, IU
14.6%
388.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.9%
0.586 мг
Витамин D (D2 + D3)
17.6%
0.88 мкг
Витамин D
18.2%
36.33 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.532
Насыщенные жирные кислоты
16.9%
4.216 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.922
Полиненасыщенные жирные кислоты
9.2%
1.009 г
Трансжирные кислоты
1.3%
0.039
Холестерин
58.8%
176.4 мг
Дети — знатные привереды, но, угостив своего малыша эти блюдом, у вас больше не будет вопросов о том, чем накормить ребёнка!
Похожие рецепты