6
40 мин
Сложность средняя
2 порции
1089 ККал на 1 порцию
Фарш из индейки
500 г
Сливки 10%
0,5 стак.
Тыква
200 г
Кукуруза консервированная
5 ст.л.
Мука
4 ст.л.
Растительное масло
3 ст.л.
1 упаковка
Очистить тыкву. Слить жидкость из банки с кукурузой. Просеять муку для панировки. Подготовить остальные ингредиенты.
Нарезать тыкву мелкими кубиками. Содержимое упаковки MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет залить сливками и оставить на 2 минуты набухнуть. Соединить фарш с подготовленной смесью MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет, добавить кукурузу и тыкву, тщательно перемешать.
Сформировать небольшие круглые котлеты. Обвалять в муке и стряхнуть излишки. Застелить противень пергаментной бумагой, слегка смазать растительным маслом и разложить котлеты. Поместить противень в духовку, разогретую до 180 градусов, на 25 минут.
Разложить котлеты на тарелки и подавать горячими.
Калории
44%*
1090 ккал
Белки
83%*
62 г
Жиры
78%*
65 г
Углеводы
19%*
70 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
14.8%
370.1 мл
Пищевые волокна
29.1%
8.722 г
Общие сахара
10.03 г
Кальций, Ca
14.2%
141.5 мг
Железо, Fe
39.8%
5.575 мг
Магний, Mg
38.1%
152.4 мг
Фосфор, P
99.8%
798.8 мг
Калий, K
36.1%
1265 мг
Натрий, Na
63.5%
1523 мг
Цинк, Zn
52.9%
7.934 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
18.5%
11.08 мг
Витамин В1 (тиамин)
35.9%
0.503 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
43.9%
0.703 мг
Витамин РР (ниацин)
113.9%
20.51 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
85.8%
1.715 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
40.4%
80.75 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
259.5%
2.595 мкг
Витамин А, RAE
65.7%
525.8 мкг
Витамин A, IU
333%
8881 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
21.6%
2.159 мг
Витамин D (D2 + D3)
20%
1 мкг
Витамин D
18%
36 МЕ
Витамин K (филохинон)
10.76
Насыщенные жирные кислоты
96.4%
24.1 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
25.15
Полиненасыщенные жирные кислоты
96.6%
10.63 г
Трансжирные кислоты
716%
21.48
Холестерин
63.3%
190 мг
Кукурузу для котлет можно использовать как консервированную, так и быстрозамороженную, дав ей предварительно оттаять.
Похожие рецепты
Популярные рецепты