1
15 мин
Сложность низкая
3 порции
92 ККал на 1 порцию
Черный чай
30 г
Облепиха
100 г
Палочки корицы
16 г
Апельсин
1 шт.
Гвоздика
16 г
Имбирь
16 г
Вода
3 стак.
Подготовить все ингредиенты для чая. Специи можно взять любые по вкусу.
Апельсин очистить от кожуры и нарезать небольшими дольками. Погрузить все ингредиенты в чайник и дать настояться 5–7 минут.
Пряный чай отлично дополнит домашнее печенье.
Калории
4%*
93 ккал
Белки
2%*
1.7 г
Жиры
3%*
2.8 г
Углеводы
5%*
19 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
10.4%
258.9 мл
Пищевые волокна
23.8%
7.147 г
Общие сахара
0.333 г
Кальций, Ca
14.5%
145.3 мг
Железо, Fe
11%
1.533 мг
Магний, Mg
7.7%
30.77 мг
Фосфор, P
2.8%
22.51 мг
Калий, K
5.8%
204.1 мг
Натрий, Na
0.9%
21.27 мг
Цинк, Zn
2%
0.298 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
63.9%
38.35 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.6%
0.065 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
2.6%
0.042 мг
Витамин РР (ниацин)
2.6%
0.461 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
4.3%
0.086 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
9.1%
18.24 мкг
Витамин А, RAE
1%
8.16 мкг
Витамин A, IU
5.9%
157.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.1%
0.608 мг
Витамин K (филохинон)
9.232
Насыщенные жирные кислоты
1%
0.261 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.127
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.1%
0.236 г
Трансжирные кислоты
0.4%
0.013
Кофеин
0.3%
1.1 мг
Ароматный пряный чай просто создан для уютных зимних вечеров, чтобы закутаться в плед и открыть книжку.
Похожие рецепты
Популярные рецепты