Ачма "ленивая"

Name: Ачма "Ленивая"
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Грузинская кухня
Ingredients: Лаваш 3 шт.; Молоко 500 мл; Сыр 400 г; Яйцо 6 шт.; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ст. л.

Автор: MAGGI® Дата: 03.11.2021

50 мин
Сложность низкая
6 порций
388 ККал на 1 порцию
26

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Лаваш

3 штуки
Молоко

500 мл.
Сыр

400 граммов
Яйцо

6 штук
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ст. л.

1.

Сыр натереть на крупной терке, добавить яйца, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, молоко и хорошо перемешать.
2.

В квадратную форму для запекания выложить, чередуя, листы лаваша, промазывая их сырной начинкой. Оставить 3 ст.л. начинки.
3.

Поставить ачму запекаться в разогретую до 180°С духовку на 15 минут.
4.

Достать из духовки, промазать верхний слой оставшейся начинкой и поставить снова в духовку еще на 10 минут.

Калории

16 %^*

389 ккал.
Белки

35 %^*

26 г
Жиры

30 %^*

25 г
Углеводы

4 %^*

15 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.6%

140.4 мл
Пищевые волокна

1.4%

0.426 г
Общие сахара

6.124 г
Кальций, Ca

62.5%

624.9 мг
Железо, Fe

9.2%

1.29 мг
Магний, Mg

9.6%

38.35 мг
Фосфор, P

67%

535.7 мг
Калий, K

9.2%

320.7 мг
Натрий, Na

77.1%

1850 мг
Цинк, Zn

24%

3.594 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.3%

0.167 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.4%

0.117 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

39.5%

0.632 мг
Витамин РР (ниацин)

2.7%

0.486 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

8.2%

0.164 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

19.6%

39.11 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

186%

1.86 мкг
Витамин А, RAE

32%

255.7 мкг
Витамин A, IU

32.7%

872.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

6.5%

0.647 мг
Витамин D (D2 + D3)

24.3%

1.213 мкг
Витамин D

25.1%

50.25 МЕ
Витамин K (филохинон)

1.832
Насыщенные жирные кислоты

56.7%

14.17 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

7.514
Полиненасыщенные жирные кислоты

13%

1.429 г
Трансжирные кислоты

2.9%

0.088
Холестерин

76.6%

229.7 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Молоко можно заменить кефиром. Для придания блюду свежести можно добавить зелень кинзы. Смотрите также, как приготовить дома настоящий хачапури по-аджарски .

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 50 минут?