Ачма "ленивая"

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    388

    на 1 порцию

Ачма "ленивая"

Молоко можно заменить кефиром. Для придания блюду свежести можно добавить зелень кинзы.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Сыр натереть на крупной терке, добавить яйца, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, молоко и хорошо перемешать.

  • 2

    В квадратную форму для запекания выложить, чередуя, листы лаваша, промазывая их сырной начинкой. Оставить 3 ст.л. начинки.

  • 3

    Поставить ачму запекаться в разогретую до 180°С духовку на 15 минут.

  • 4

    Достать из духовки, промазать верхний слой оставшейся начинкой и поставить снова в духовку еще на 10 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 389 ккал.

    16%*

    Калории

  • 26 г

    35%*

    Белки

  • 25 г

    30%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    5.6%

    140.4 мл

  • Пищевые волокна

    1.4%

    0.426 г

  • Общие сахара

    6.124 г

  • Кальций, Ca

    62.5%

    624.9 мг

  • Железо, Fe

    9.2%

    1.29 мг

  • Магний, Mg

    9.6%

    38.35 мг

  • Фосфор, P

    67%

    535.7 мг

  • Калий, K

    9.2%

    320.7 мг

  • Натрий, Na

    77.1%

    1850 мг

  • Цинк, Zn

    24%

    3.594 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.3%

    0.167 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.4%

    0.117 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    39.5%

    0.632 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.7%

    0.486 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.2%

    0.164 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.6%

    39.11 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    186%

    1.86 мкг

  • Витамин А, RAE

    32%

    255.7 мкг

  • Витамин A, IU

    32.7%

    872.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.5%

    0.647 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    24.3%

    1.213 мкг

  • Витамин D

    25.1%

    50.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.832

  • Насыщенные жирные кислоты

    56.7%

    14.17 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.514

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13%

    1.429 г

  • Трансжирные кислоты

    2.9%

    0.088

  • Холестерин

    76.6%

    229.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Сыр

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта