закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры
            • Гречка

              1,5 стак.

            • Вода

              3 стак.

            • Шампиньоны

              1 кг

            • Лук репчатый

              3 штуки

            • Оливковое масло

              3 ст.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • Петрушка

              1 пучок

            • 1.

              Приготовить гречку с грибами очень просто. Вначале в кастрюлю нужно влить 3 стакана воды, добавить немного соли, всыпать гречневую крупу и варить до готовности.

            • 2.

              Лук очистить и мелко нарезать, обжарить на разогретом оливковом масле.

            • 3.

              Шампиньоны нарезать ломтиками и обжарить вместе с луком, приправить по вкусу солью, перцем и MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ.

            • 4.

              Соединить грибы с гречневой кашей и перемешать. Посыпать рубленной петрушкой. Гречка с шампиньонами и луком готова: приятного аппетита!

            • Калории

              14%*

              339 ккал.

            • Белки

              14%*

              11 г

            • Жиры

              18%*

              15 г

            • Углеводы

              13%*

              47 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              11.9%

              297.4 мл

            • Пищевые волокна

              26.7%

              8.006 г

            • Общие сахара

              6.299 г

            • Кальций, Ca

              4%

              39.65 мг

            • Железо, Fe

              14.8%

              2.075 мг

            • Магний, Mg

              75.9%

              303.8 мг

            • Фосфор, P

              99.2%

              793.9 мг

            • Калий, K

              9.4%

              327.6 мг

            • Натрий, Na

              54.5%

              1309 мг

            • Цинк, Zn

              8.8%

              1.317 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              15.9%

              9.523 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              20.7%

              0.29 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              482.6%

              7.721 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              21.5%

              3.867 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              2341.1%

              46.82 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              14.9%

              29.81 мкг

            • Витамин А, RAE

              2.6%

              21.05 мкг

            • Витамин A, IU

              15.8%

              422 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              23.4%

              2.339 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              333.3%

              16.67 мкг

            • Витамин K (филохинон)

              89.68

            • Насыщенные жирные кислоты

              8.6%

              2.155 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              9.854

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              16.8%

              1.849 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Вкусная гречка с шампиньонами прекрасно подойдет для сытного ужина или как второе блюдо для обеда. Гречка со свежими шампиньонами станет еще сытнее, если вы обжарите филе курицы или индейки.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта