Каша из киноа
Ингредиенты
Порций
2
50 граммы Киноа
Киноа
150 миллилитры Вода
Вода
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 16 г |
| энергии | 92 kcal |
| Жиры | 1.5 г |
| волокно | 1.8 г |
| белка | 3.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| натрий | 2.8 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
5 min
Шаг 1
Отмерить киноа на весах.
0 мин
Шаг 2
Залить водой.
0 мин
Шаг 3
Довести до кипения и варить 10 минут, если воды недостаточно, то добавьте кипяток в процессе варки, чтобы каша не пригорела. Подавайте горячей.
0 мин
Совет
Киноа – одна из самых полезных круп! Она идеальна для тех, кто придерживается здорового образа жизни!
Комментарии