Суп из мидий
Ингредиенты
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 32.3 г |
| энергии | 174.4 kcal |
| Жиры | 1.5 г |
| волокно | 7.8 г |
| белка | 10.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| натрий | 243.1 мг |
Инструкции
Чтобы приготовить простой суп из мидий, их нужно хорошо промыть. Картофель очистить и нарезать брусочками. Лук очистить и мелко нарезать кубиками.
Морковь и перец очистить, промыть и нарезать крупными кусочками. Укроп промыть и измельчить.
На сковороде обжарить лук до прозрачности, затем выложить морковь и перец. Обжаривать на среднем огне 5-7 минут.
Картофель опустить в воду, довести до кипения и варить на медленном огне 10 минут. Затем выложить зажарку, довести до кипения и варить 5 минут.
Выложить мидии, горошек и укроп, добавить соль и перец по вкусу. Довести до кипения и варить 5-7 минут. При подаче украсить ломтиком лимона.
Совет
Суп с мидиями – это весьма простой рецепт блюда, подходящего как для повседневного рациона, так и для диетического меню. Мясо мидий содержит много белка, а также полезных жиров и углеводов, и имеет очень нежную структуру. Приготовить питательный суп с мидиями очень легко, с нашим пошаговым рецептом с фото это не займет много времени. Попробуйте и другие рецепты супов из <a href="/recipe/slivochnyy-sup-s-midiyami-i-krevetkami">мидий и креветок </a>.
Комментарии