Витаминный омлет с брюссельской капустой

Name: Витаминный омлет с брюссельской капустой
Cook time: 30 s
Total time: 30 s
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: 4 штуки Яйцо целое сырое свежее; 200 миллилитры Молоко 1.5%-1.8%; 150 граммы Брюссельская капуста; 1/2 Штука Красный лук; 1 столовая ложка Масло подсолнечное линолевое (около 65%); 1/2 пучок Петрушка; 1 чайная ложка MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ

30 мин

Легкий

Добавить в избранное

Ингредиенты

Порций 2

4 штуки Яйцо, целое, сырое, свежее

Яйцо, целое, сырое, свежее

200 миллилитры Молоко 1.5%-1.8%

Молоко 1.5%-1.8%

150 граммы Брюссельская капуста

Брюссельская капуста

1/2 Штука Красный лук

Красный лук

1 столовая ложка Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)

Масло подсолнечное

1/2 пучок Петрушка

Петрушка

1 чайная ложка MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ

MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы	16.3 г
энергии	356.4 kcal
Жиры	22.4 г
белка	23.4 г

Информация для одной порции

Инструкции

30 min

Шаг 1

Капусту вымыть, обсушить. Разрезать каждый кочанчик пополам. Лук очистить, нарезать тонкими полукольцами. нарезать колечками. Петрушку вымыть и мелко нарезать. Разогреть в сковороде растительное масло. Обжарить лук 3 минуты. Добавить капусту и МАГГИ® БУКЕТ ПРИПРАВ, перемешать, готовить 4 минуты.

0 мин

Шаг 2

Яйца взбить с молоком в пышную однородную массу, приправить.

0 мин

Шаг 3

Разогреть духовку до 200°С. Влить яичную массу в сковороду с овощами, добавить петрушку. Поставить в духовку и выпекать 15 минут. Омлет с брюссельской капустой готов: приятного аппетита!

0 мин

Совет

Этот омлет очень полезен, так как крохотные кочанчики брюссельской капусты содержат множество витаминов и полезных минеральных веществ. Сытное блюдо отнимет у вас не больше получаса, потому что большую часть времени омлет с брюссельской капустой будет томиться в духовке.