Рецепты смузи

Смузи с черникой и йогуртом

Черничный смузи – необыкновенно вкусный и полезный напиток. Эти ягоды – это буквально природная кладовая жизненно важных для организма человека веществ.

Смузи с облепихой

Яркий смузи из замороженной облепихи с имбирём - легкий и полезный напиток без добавления молочных продуктов.

Смузи с малиной и йогуртом

Вкусный и полезный завтрак не обязательно должен состоять из каши – это может быть малиновый смузи с йогуртом!

Смузи с клубникой и йогуртом

Легкий вкусный летний напиток, который хорошо насыщает и утоляет жажду.

Смузи из фруктов с ананасом

Этот смузи сможет заменить десерт. Безумно вкусно и питательно!

Смузи витаминный

Фрукты необходимо употреблять ежедневно! Самым лучшим способом для этого являются именно смузи. Такой фруктовый напиток вполне может стать легким перекусом.

Молочный смузи с овсяными хлопьями

Легкий, вкусный и полезный молочный коктейль с бананом и овсяными хлопьями, который вы приготовите в считанные минуты.

Зеленый смузи со шпинатом

Многие из нас не всегда обладают свободным временем, чтобы готовить на завтрак или обед полезные салаты. Поэтому отличным спасением будет выпить с утра стакан зелёного смузи на основе шпината.

Цитрусовый смузи с апельсином

Цитрусовые смузи укрепляют иммунитет, повышают настроение придают силы и к тому же весьма низкокалорийны.

Черничный смузи с имбирём

Ягоды для этого смузи можно использовать свежие или замороженные, а остальные ингредиенты заменить или вовсе удалить по желанию.

Тыквенный смузи с ряженкой

Этот осенний смузи подарит тепло и принесёт пользу организму - помимо того, что тыква богата клетчаткой и витаминами, ещё она легко усваивается и выводит токсины. Для этого рецепта используется сырая мякоть тыквы - так овощ сохраняет наибольшее количество полезных свойств.

Смузи с яблоком, мандарином и сухофруктами

Сухофрукты с давних времен известны своей пользой - их брали с собой в походы мореплаватели для восполнения витаминов и минералов в организме в долгих переходах.

Смузи с шоколадом

Шоколад для этого смузи можно использовать любой: горький, молочный или даже белый - в зависимости от ваших вкусов.

Смузи с огурцом и кефиром

Диетический и полезный смузи для любителей необычных сочетаний. Такой смузи быстро готовится, обладает гармоничным вкусом и оказывает очищающее воздействие на организм. .

Смузи с клубникой и мороженым

Отличное решение для летнего сезона - этот напиток-десерт быстро готовится и очень нравится детям.

Смузи на обед

Имбирь в составе этого смузи не только добавляет пряности вкусу, но и бодрит в середине дня и улучшает пищеварение. Этот напиток лучше всего пить небольшими глотками или есть ложкой через 3 часа после последнего приёма пищи.

Постный смузи

Вариантов постный смузи огромное количество - поэтому можно смело заменять ингредиенты на другие. Овсянка насыщает организм и придаёт сил, а малина будет приятным и полезным вкусовым дополнением. Разморозьте предварительно малину, чтобы смузи был комнатной температуры.

Свекольный смузи с морковью

Для этого рецепта используется сырая свекла - она сочнее варёной, а также имеет более приятную консистенцию. Свежая свекла нравится не всем, но в составе смузи она обладает гармоничным вкусом. Свекольный сок улучшает цвет лица, очищает организм от токсинов и шлаков, способствует снижению веса.

Смузи из замороженной черной смородины

Освежающий напиток для жаркого дня - лёд можно измельчить вместе с остальными ингредиентами в блендере.

Смузи из клубники и банана

Нежный бананово-клубничный десертный напиток порадует вас и ваших близких. Клубнику для этого смузи можно не размораживать - она охладит напиток и подарит прохладу в жаркий летний день.

Смузи из огурца, сельдерея, киви

При взбивании в блендере огурец выделяет достаточно много сока, поэтому густоту этого смузи вы можете регулировать по вкусу, добавляя в блендер питьевую воду.

Смузи из смеси ягод

В этом рецепте используются замороженные ягоды - если вы предпочитаете охлажденный напиток, их можно не размораживать. А если любите смузи комнатной температуры, то предварительно разморозьте ягоды в пакете под холодной водой. Чтобы повысить пользу от этого напитка, добавьте в рецепт овсяные хлопья.

Смузи каша с клубникой

Смузи можно готовить не только из сырых овсяных хлопьев, но и из оставшейся овсяной каши. Она не потеряет своих полезных свойств, а только приобретет ягодный вкус. Густоту можно регулировать количеством добавляемого молока.

Смузи на кефире

Кефир содержит много полезных веществ, в том числе пробиотики, которые помогают пищеварению. Ягоды придадут вкусу насыщенность и также будут полезны для организма.

Полезный творожный смузи с овсянкой

По этому рецепту овсяные хлопья нужно пропитать готовым смузи, поэтому такой напиток удобно брать с собой, например, в спортзал или на прогулку. Творог содержит много легкоусвояемого белка, витамина Д и минералов; банан защищает от развития болезней сердца и почек, а овсянка снижает сахар в крови, улучшает пищеварение, снижает риск сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Питательный смузи с авокадо и бананом

Отличная замена ужину, особенно для приверженцев здорового и спортивного образов жизни.

Огуречный смузи с яблоком и авокадо

Авокадо содержит много мононасыщенных жиров, поэтому этот смузи не только диетический, но и по количеству калорий заменит полноценный обед. Также авокадо помогает мышцам восстановиться после нагрузки.