Рецепты диетических каш

Найдено 1 рецепт

Сортировать

Автор

Автор:
MAGGI^®Пользователи

3
Пшенная каша постная диетическая на воде

автор: MAGGI®

Пшенная каша постная диетическая на воде

Простые и доступные продукты, быстрая готовка - свежий необычный вкус и польза. При этом мы готовим у себя на кухне при помощи обычной кастрюльки. Кулинарные шедевры у себя дома - яркие и вкусные.

Посмотреть рецепт

Добавить рецепт в меню
- 20 мин
- 4 порции
- 330 ККал
- 3

В жизни большинства наступает период, когда приходится серьезно пересматривать свой рацион или даже садиться на диету. Легкость, налаженное пищеварение, желанная стройность – те цели, которые стоят во главе всех усилий, если не брать во внимание проблемы со здоровьем другого порядка. Но помимо силы воли и дисциплины достичь результата часто мешает несбалансированное меню и связанное с этим чувство голода.

Завтрак – вот на чем часто спотыкаются желающие перейти на здоровый образ жизни и правильное питание. На что можно поменять булочки и бутерброды? На диетические каши! Мы делимся со всеми, кто внимательно относится к своему организму, простыми рецептами вкусных низкокалорийных каш.

Вариантов так много, что вы можете готовить новый завтрак хоть каждое утро.

Основные правила приготовления диетических каш

На воде. Откажитесь от привычного способа варки крупы на молоке. Первое время вкус будет непривычным, если раньше вы варили ее исключительно по-другому. Молоко повышает калорийность из–за содержащегося жира, поэтому делайте выбор в пользу воды.
Без соли и сахара. Существуют варианты, чтобы сделать кашу вкуснее – свежие и замороженные ягоды, корица, порошок кэроба (напоминающий по вкусу шоколад).
Без сливочного масла. Когда диета не строгая, то допускается небольшое количество кокосового или обычного масла. Топленое масло гхи также может стать альтернативой сливочному, чтобы сделать завтрак полезнее.
Не варите то, что можно не варить. Гречневую, овсяную и даже рисовую крупу можно заварить заранее кипятком до разбухания. Так крупа сохранит максимум ценных свойств.

Как диетические каши помогают похудеть?

Все дело в клетчатке, которая незаменима для кишечника. Она не усваивается организмом, способствует нормализации пищеварения и обмена веществ.
Медленные углеводы. Благодаря им надолго сохраняется чувство сытости и снижается соблазн перекусов.
Витамины и минеральные вещества. У всех популярных круп солидный список незаменимых для организма нутриентов. Поэтому толк от диетических каш выходит далеко за рамки насыщения.

Готовьте, получайте удовольствие от еды и не забывайте: на диете может быть вкусно!

Рецепты с MAGGI^®