Зеленое тайское карри с говядиной

Name: Зеленое тайское карри с говядиной
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Говяжье филе 350 г; Красный болгарский перец 1 шт.; Китайская капуста 200 г; Зеленый лук 100 г; MAGGI® НА ВТОРОЕ для быстрой обжарки для тайского зеленого карри с креветками, лемонграссом и кокосовым молоком 1 упаковка

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

20

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

2
Количество ККал

293

на 1 порцию

Зеленое тайское карри с говядиной

Рекомендуем подавать с жасминовым рисом.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® НА ВТОРОЕ для быстрой обжарки для тайского зеленого карри с креветками, лемонграссом и кокосовым молоком

1 упаковка

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Нарежьте болгарский перец кубиками. Капусту нарежьте широкими полосками. Очистите лук и нарежьте на кольца. Филе говядины нарежьте на полоски.
2
Разогрейте сковороду на максимальной температуре в течение 2 минут, затем добавьте содержимое упаковки MAGGI® для быстрой обжарки тайского зеленого карри.
3
Добавьте нарезанную говядину, перемешайте и обжаривайте около 3 минут, регулярно перемешивая. Добавьте перец и зеленый лук, смешайте все и готовьте на среднем огне около 3 минут. Добавьте китайскую капусту и снимите с плиты.

Пищевая ценность блюда
на порцию

294 ккал.

12%^*

Калории
42 г

55%^*

Белки
11 г

13%^*

Жиры
10 г

3%^*

Углеводы

Вода

13.3%

331.6 мл
Пищевые волокна

12.6%

3.77 г
Общие сахара

5.285 г
Кальций, Ca

16.9%

168.7 мг
Железо, Fe

44.4%

6.216 мг
Магний, Mg

14.6%

58.4 мг
Фосфор, P

56.2%

450 мг
Калий, K

29.8%

1043 мг
Натрий, Na

6.4%

152.8 мг
Цинк, Zn

41.8%

6.265 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

239.7%

143.8 мг
Витамин В1 (тиамин)

13.8%

0.193 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

45.8%

0.733 мг
Витамин РР (ниацин)

54.3%

9.781 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

75.4%

1.508 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

68.6%

137.2 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

617.8%

6.178 мкг
Витамин А, RAE

45.2%

361.4 мкг
Витамин A, IU

268.8%

7169 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

18.7%

1.874 мг
Витамин D (D2 + D3)

3.5%

0.175 мкг
Витамин D

2.6%

5.25 МЕ
Витамин K (филохинон)

155.1
Насыщенные жирные кислоты

14%

3.496 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

3.745
Полиненасыщенные жирные кислоты

8.4%

0.919 г
Трансжирные кислоты

15.8%

0.473
Холестерин

35.6%

106.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты