Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Тыква
600 граммов
Куриное филе
250 граммов
Бекон
100 граммов
Лук-порей
1 штука
Греческий йогурт
300 граммов
Миндальное молоко
100 мл.
Мука
200 граммов
Сливочное масло
200 граммов
Моцарелла
70 граммов
1 ч. л.
1.
Тыкву очистить. Половину нарезать кубиками, оставшуюся половину натереть на мелкой терке.
2.
Куриное филе нарезать мелкими кубиками. Лук-порей нарезать колечками. Бекон измельчить.
3.
Обжарить на сковороде куриное филе с беконом и луком-пореем. Добавить кубики тыквы. Обжарить пару минут.
4.
Выложить все в форму для запекания.
5.
Для соуса смешать греческий йогурт, натертую тыкву, миндальное молоко. Добавить MAGGI® Бульон домашний с курицей. Влить в форму для запекания.
6.
Соединить муку и холодное сливочное масло. Перетереть массу в крошку. Посыпать сверху запеканки. Запечь в разогретой до 180 °С духовке 30-35 минут. За 5 минут до окончания запекания посыпать натертой моцареллой.
Калории
24 %*
596 ккал.
Белки
33 %*
25 г
Жиры
49 %*
40 г
Углеводы
10 %*
37 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.4%
210.6 мл
Пищевые волокна
15.2%
4.565 г
Общие сахара
5.515 г
Кальций, Ca
18.6%
186 мг
Железо, Fe
21.1%
2.954 мг
Магний, Mg
23.9%
95.54 мг
Фосфор, P
50.1%
401 мг
Калий, K
24.1%
842.8 мг
Натрий, Na
27.4%
656.6 мг
Цинк, Zn
14.2%
2.128 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
20.4%
12.24 мг
Витамин В1 (тиамин)
20.3%
0.284 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
19.4%
0.31 мг
Витамин РР (ниацин)
39.2%
7.05 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
30.4%
0.608 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
27.2%
54.37 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
49.4%
0.494 мкг
Витамин А, RAE
89%
711.9 мкг
Витамин A, IU
370.6%
9885 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
33%
3.299 мг
Витамин D (D2 + D3)
0.9%
0.047 мкг
Витамин D
1.1%
2.283 МЕ
Витамин K (филохинон)
16.87
Насыщенные жирные кислоты
75.3%
18.82 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.967
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.4%
1.909 г
Трансжирные кислоты
0.1%
0.004
Холестерин
37.1%
111.3 мг
Наступает овощной сезон. Время думать о полезных и интересных рецептах. Предлагаем вам тыквенный крамбл. Блюдо сочетает в себе гармонию мяса и овощей. Яркая тыква, нежное куриное филе, греческий йогурт и миндальное молоко делают блюдо аппетитным и притягивающим. Вкус и польза на вашем столе.
Миндальное молоко можно заменить на кокосовое или любое другое по вкусу. Густоту начинки можно корректировать по желанию. Для большей густоты добавьте в нее пару столовых ложек муки или крахмала.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде