Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Тыква
600 граммов
Куриное филе
250 граммов
Бекон
100 граммов
Лук-порей
1 штука
Греческий йогурт
300 граммов
Миндальное молоко
100 мл.
Мука
200 граммов
Сливочное масло
200 граммов
Моцарелла
70 граммов
1.
Тыкву очистить. Половину нарезать кубиками, оставшуюся половину натереть на мелкой терке.
2.
Куриное филе нарезать мелкими кубиками. Лук-порей нарезать колечками. Бекон измельчить.
3.
Обжарить на сковороде куриное филе с беконом и луком-пореем. Добавить кубики тыквы. Обжарить пару минут.
4.
Выложить все в форму для запекания.
5.
Для соуса смешать греческий йогурт, натертую тыкву, миндальное молоко. Добавить MAGGI® Бульон домашний с курицей. Влить в форму для запекания.
6.
Соединить муку и холодное сливочное масло. Перетереть массу в крошку. Посыпать сверху запеканки. Запечь в разогретой до 180 °С духовке 30-35 минут. За 5 минут до окончания запекания посыпать натертой моцареллой.
Калории
24 %*
596 ккал.
Белки
33 %*
25 г
Жиры
49 %*
40 г
Углеводы
10 %*
37 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.4%
210.6 мл
Пищевые волокна
15.2%
4.565 г
Общие сахара
5.515 г
Кальций, Ca
18.6%
186 мг
Железо, Fe
21.1%
2.954 мг
Магний, Mg
23.9%
95.54 мг
Фосфор, P
50.1%
401 мг
Калий, K
24.1%
842.8 мг
Натрий, Na
27.4%
656.6 мг
Цинк, Zn
14.2%
2.128 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
20.4%
12.24 мг
Витамин В1 (тиамин)
20.3%
0.284 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
19.4%
0.31 мг
Витамин РР (ниацин)
39.2%
7.05 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
30.4%
0.608 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
27.2%
54.37 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
49.4%
0.494 мкг
Витамин А, RAE
89%
711.9 мкг
Витамин A, IU
370.6%
9885 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
33%
3.299 мг
Витамин D (D2 + D3)
0.9%
0.047 мкг
Витамин D
1.1%
2.283 МЕ
Витамин K (филохинон)
16.87
Насыщенные жирные кислоты
75.3%
18.82 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.967
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.4%
1.909 г
Трансжирные кислоты
0.1%
0.004
Холестерин
37.1%
111.3 мг
Наступает овощной сезон. Время думать о полезных и интересных рецептах. Предлагаем вам тыквенный крамбл. Блюдо сочетает в себе гармонию мяса и овощей. Яркая тыква, нежное куриное филе, греческий йогурт и миндальное молоко делают блюдо аппетитным и притягивающим. Вкус и польза на вашем столе.
Миндальное молоко можно заменить на кокосовое или любое другое по вкусу. Густоту начинки можно корректировать по желанию. Для большей густоты добавьте в нее пару столовых ложек муки или крахмала.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде