Запеканка из пшенной крупы с яблоками и грецкими орехами постная

Вода

2%

48.96 мл

Пищевые волокна

38.4%

11.52 г

Общие сахара

26.67 г

Кальций, Ca

6.5%

65.03 мг

Железо, Fe

26.1%

3.656 мг

Магний, Mg

33.8%

135.3 мг

Фосфор, P

36.5%

292.1 мг

Калий, K

17.7%

619.5 мг

Натрий, Na

0.3%

6.795 мг

Цинк, Zn

14.3%

2.138 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

4%

2.388 мг

Витамин В1 (тиамин)

22.7%

0.317 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

15.6%

0.25 мг

Витамин РР (ниацин)

19.4%

3.487 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

20.1%

0.403 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

36.1%

72.1 мкг

Витамин А, RAE

4.3%

34.41 мкг

Витамин A, IU

25.7%

686.7 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

10.2%

1.016 мг

Витамин K (филохинон)

11.86

Насыщенные жирные кислоты

9.3%

2.328 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

2.871

Полиненасыщенные жирные кислоты

117.4%

12.92 г

Кофеин

2.9%

11.5 мг