Создай
свое меню

Запеканка из ньокков с копчёной сёмгой

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    635

    на 1 порцию

Запеканка из ньокков с копчёной сёмгой

Для этой запеканки подойдут любые овощи на Ваш вкус: стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста и др. Семгу можно заменить на копченную грудинку.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Нюокки выложить в форму для запекания и посыпать мелко нарезанной мятой. Сверху выложить горошек.

  • 2

    MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ смешать со сливками и полить ньокки так, чтобы они полностью покрылись соусом.

  • 3

    Посыпать тёртым сыром и запекать в разогретой до 200°C духовке 20-25 мин.

  • 4

    Сёмгу нарезать полосками, выложить поверх запеканки и подавать к столу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 636 ккал.

    25%*

    Калории

  • 30 г

    40%*

    Белки

  • 33 г

    40%*

    Жиры

  • 53 г

    15%*

    Углеводы

  • Вода

    5.5%

    137 мл

  • Пищевые волокна

    20.6%

    6.173 г

  • Общие сахара

    6.708 г

  • Кальций, Ca

    43.7%

    437.1 мг

  • Железо, Fe

    26.6%

    3.721 мг

  • Магний, Mg

    8.2%

    32.87 мг

  • Фосфор, P

    33.4%

    267.3 мг

  • Калий, K

    8.8%

    307.2 мг

  • Натрий, Na

    147.3%

    3534 мг

  • Цинк, Zn

    9.3%

    1.394 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    40.8%

    24.49 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9%

    0.125 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.9%

    0.334 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    12.9%

    2.313 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.2%

    0.184 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15%

    30 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    148.3%

    1.483 мкг

  • Витамин А, RAE

    27.1%

    217 мкг

  • Витамин A, IU

    73.1%

    1948 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.7%

    0.167 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    23.7%

    1.183 мкг

  • Витамин D

    23.7%

    47.33 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    11.38

  • Насыщенные жирные кислоты

    69.9%

    17.46 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.57

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12%

    1.321 г

  • Трансжирные кислоты

    21%

    0.63

  • Холестерин

    69.4%

    208.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта