Запеканка из кукурузы

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    439

    на 1 порцию

Запеканка из кукурузы

В запеканку можно добавить тертый сыр или сыр фета.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кукурузу смешать со сливками и сливочным маслом, добавить нарезанный бекон и MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ.

  • 2

    Массу выложить в форму для запекания и выпекать в разогретой до 180°С 35 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 439 ккал.

    18%*

    Калории

  • 11 г

    15%*

    Белки

  • 32 г

    39%*

    Жиры

  • 30 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    8.7%

    216.3 мл

  • Пищевые волокна

    11.5%

    3.455 г

  • Общие сахара

    10.84 г

  • Кальций, Ca

    4.5%

    45.33 мг

  • Железо, Fe

    6.8%

    0.95 мг

  • Магний, Mg

    9.9%

    39.48 мг

  • Фосфор, P

    27.2%

    217.7 мг

  • Калий, K

    16.5%

    577.2 мг

  • Натрий, Na

    108.5%

    2604 мг

  • Цинк, Zn

    10%

    1.5 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    9.2%

    5.5 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.4%

    0.048 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7%

    0.113 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10%

    1.796 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.8%

    0.095 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    38.5%

    76.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    31.1%

    0.311 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.4%

    83.2 мкг

  • Витамин A, IU

    13.6%

    362.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.4%

    0.436 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.3%

    0.413 мкг

  • Витамин D

    8.3%

    16.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.988

  • Насыщенные жирные кислоты

    26%

    6.507 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.15

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.2%

    0.907 г

  • Трансжирные кислоты

    7.9%

    0.236

  • Холестерин

    11%

    32.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта