закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Запеканка из кабачков с творогом

            28

            Автор: MAGGI® Дата: 06.08.2020

            • 50 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 248 ККал на 1 порцию

            • 28

            Запеканка из кабачков с творогом
            • Кабачок

              1 штука

            • Яйцо

              2 штуки

            • Сыр

              50 граммов

            • Творог

              5 ст. ложек

            • Пшеничная мука

              3 ст. ложки

            • Растительное масло

              1 ст. ложка

            • 1.

              Кабачок очистить от кожицы (если она жёсткая) и натереть на тёрке вместе с сыром.

            • 2.

              В миске смешать кабачок, творог, муку, сыр, яйца и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА 10 ОВОЩЕЙ до однородной массы.

            • 3.

              Массу равными частями выложить в смазанные формочки для запекания.

            • 4.

              В разогретую духовку до 180°С духовку поставить формочки и запекать 30 мин.

            • 5.

              Затем достать из духовки и остудить. Запеканка из кабачков с творогом готова: приятного аппетита!

            • Калории

              10 %*

              249 ккал.

            • Белки

              16 %*

              12 г

            • Жиры

              16 %*

              14 г

            • Углеводы

              5 %*

              19 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.3%

              108.4 мл

            • Пищевые волокна

              4.5%

              1.338 г

            • Общие сахара

              3.77 г

            • Кальций, Ca

              14.2%

              142.4 мг

            • Железо, Fe

              11.2%

              1.563 мг

            • Магний, Mg

              6.1%

              24.27 мг

            • Фосфор, P

              25.5%

              204.2 мг

            • Калий, K

              7.7%

              269.5 мг

            • Натрий, Na

              82.2%

              1973 мг

            • Цинк, Zn

              8.1%

              1.209 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              18.6%

              11.19 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              14.4%

              0.202 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              21.8%

              0.349 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              8%

              1.447 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              8.6%

              0.171 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              42.8%

              85.65 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              52.3%

              0.523 мкг

            • Витамин А, RAE

              10.4%

              83.39 мкг

            • Витамин A, IU

              14.6%

              390.7 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4.3%

              0.435 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              10.7%

              0.534 мкг

            • Витамин D

              10.7%

              21.48 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              4.441

            • Насыщенные жирные кислоты

              24.1%

              6.028 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.863

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              12.3%

              1.356 г

            • Трансжирные кислоты

              117%

              3.509

            • Холестерин

              32.8%

              98.28 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Запеканка включает в себя простые ингредиенты: возьмите кабачок, творог, яйца, сыр — и блюдо практически готово! Для разнообразия вкуса в запеканку из кабачков с творогом можно добавить 50 г ветчины или бекона, а также 100 г шпината.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта