закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Запеканка из кабачков овощная

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 20.04.2021

            • 40 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 177 ККал на 1 порцию

            • 1

            Запеканка из кабачков овощная
            +
            • Кабачок

              400 граммов

            • Болгарский перец

              100 граммов

            • Яйцо

              2 штуки

            • Сыр

              50 граммов

            • Укроп

              5 граммов

            • Петрушка

              5 граммов

            • Базилик

              5 граммов

            • Сметана

              50 граммов

            • Растительное масло

              20 граммов

            1.

            Кабачки очистить и натереть на крупной терке. Стручок болгарского перца разрезать вдоль пополам, удалить семена, половинки нарезать мелкими кубиками. Сыр натереть на терке. Укроп, петрушку и базилик мелко нарезать.

            Запеканка из кабачков овощная | шаг 1

            2.

            Чеснок пропустить через пресс или мелко порубить. Соединить овощи с яйцами и сметаной, добавить MAGGI® Зажарка и зелень и перемешать.

            Запеканка из кабачков овощная | шаг 2

            3.

            Жаропрочную форму смазать растительным маслом и выложить подготовленную массу. Равномерно распределить по всей площади целые помидоры черри, углубляя их в овощную массу. Поместить форму в духовку, разогретую до 200 градусов на 20 минут. Вынуть форму, посыпать запеканку сыром и продолжать готовить еще 10 минут.

            Запеканка из кабачков овощная | шаг 3

            4.

            Готовую запеканку можно подавать в формочках, при желании украсив зеленью.

            Запеканка из кабачков овощная | шаг 4
            • Калории

              7 %*

              178 ккал.

            • Белки

              11 %*

              8.1 г

            • Жиры

              15 %*

              13 г

            • Углеводы

              2 %*

              8.6 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.1%

              153.3 мл

            • Пищевые волокна

              7%

              2.088 г

            • Общие сахара

              5.84 г

            • Кальций, Ca

              14.6%

              146.4 мг

            • Железо, Fe

              7.9%

              1.103 мг

            • Магний, Mg

              7.6%

              30.25 мг

            • Фосфор, P

              20.6%

              164.7 мг

            • Калий, K

              11.6%

              404.9 мг

            • Натрий, Na

              37.3%

              895.2 мг

            • Цинк, Zn

              8%

              1.202 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              68.4%

              41.06 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.1%

              0.086 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              16.8%

              0.268 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.6%

              0.654 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              13.5%

              0.27 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              22.4%

              44.84 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              44.1%

              0.441 мкг

            • Витамин А, RAE

              13.1%

              104.7 мкг

            • Витамин A, IU

              30.9%

              823.1 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.8%

              0.58 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              10.6%

              0.528 мкг

            • Витамин D

              10.8%

              21.54 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              33.33

            • Насыщенные жирные кислоты

              23.4%

              5.853 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.456

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              11%

              1.212 г

            • Трансжирные кислоты

              93.6%

              2.809

            • Холестерин

              32.4%

              97.34 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Быстрая, легкая и вкусная вегетарианская запеканка - ваш проводник в мир здорового питания. Она не отяготит ваш желудок, поэтому ее можно подавать на ужин, после которого ваш сон будет, тих, мирен и спокоен.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта