Запеканка из цукини с соусом болоньезе

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    686

    на 1 порцию

Запеканка из цукини с соусом болоньезе

Очень вкусная запеканка схожа с итальянской лазаньей, только без теста. Это блюдо хорошо подать на летний ужин в тёплой компании.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Цукини вымыть и нарезать тонкими пластинами.

  • 2

    Лук очистить и нашинковать, обжарить на оливковом масле вместе с фаршем, минут 5.

  • 3

    Добавить к фаршу MAGGI® На второе для гуляша, томатную пасту и воду. Перемешать и готовить еще минут 10.

  • 4

    Подготовить форму для запекания: смазать оливковым маслом. В форму выкладывать слоями чередуя, цукини затем соус болоньезе, затем снова цукини.

  • 5

    Разогреть духовку до температуры 220 градусов. Сыр Эмменталь натереть и посыпать блюдо. Запекать 30 минут. При подаче можно украсить веточками базилика.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 686 ккал.

    27%*

    Калории

  • 30 г

    40%*

    Белки

  • 53 г

    64%*

    Жиры

  • 23 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    14.8%

    370.4 мл

  • Пищевые волокна

    12.4%

    3.726 г

  • Общие сахара

    9.6 г

  • Кальций, Ca

    4.9%

    48.78 мг

  • Железо, Fe

    15.4%

    2.156 мг

  • Магний, Mg

    16.5%

    66.08 мг

  • Фосфор, P

    39.9%

    319.3 мг

  • Калий, K

    37%

    1296 мг

  • Натрий, Na

    105.5%

    2532 мг

  • Цинк, Zn

    21%

    3.144 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    67.3%

    40.37 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    42.7%

    0.598 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.8%

    0.477 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    36.7%

    6.614 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    35.2%

    0.704 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    29.1%

    58.16 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    67.5%

    0.675 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.7%

    29.75 мкг

  • Витамин A, IU

    22.3%

    596 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    23.1%

    2.311 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    18%

    0.9 мкг

  • Витамин D

    19.5%

    39 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    13.97

  • Насыщенные жирные кислоты

    64.3%

    16.08 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    24.86

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    35.4%

    3.894 г

  • Холестерин

    35.5%

    106.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта